Vitamín A (retinol)

Vitamín A sa tiež nazýva vitamín pre dobré videnie. Pozitívny vplyv na stav očí však nie je všetko, čoho je „schopný“..

Predtým boli ľudia, ktorí držali diétu chudobnú na vitamín A, nútení trpieť vážnymi poruchami rôznych orgánov. Ak dnes nie je v strave dostatok vitamínu A, dá sa to ľahko napraviť vymenovaním kvalitných doplnkov výživy s jeho obsahom..

Obsah vitamínu A v potravinách (na 100 g):

Hovädzia pečeň 8,2 mg
Bravčová pečeň 3,45 mg
Žĺtok 1,2 mg
Beta karotén:
Rakytník rešetliakový 10 mg
Mrkva 9 mg
Petržlen 1,7 mg
Tekvica 1,5 mg
Paradajky 1,2 mg

Čo je to vitamín A.?

Je to látka rozpustná v tukoch, presnejšie celá skupina látok. Pod spoločným názvom „vitamín A“ sa kombinujú karotenoidy, retinol, retinal, kyselina retinová.

V potravinových zdrojoch je vitamín A prítomný vo forme karotenoidov a / alebo retinolu a potom, ako sú absorbované v tele, premieňajú sa na kyselinu retinovú a kyselinu retinovú. Posledné a uvedomiť si priaznivé účinky vitamínu.

Potraviny bohaté na vitamín A:

Vo väčšine potravín je obsiahnutý vo forme provitamínov - neaktívnych zlúčenín, ktoré sa „aktivujú“ po vstupe do ľudského tela. Karotenoidy patria medzi provitamíny (najcennejší je betakarotén). Karotenoidy sú žlté, oranžové alebo červené a nachádzajú sa v rastlinných potravinách. V tejto súvislosti je vždy ľahké „zistiť“, ktoré potraviny sú bohaté na provitamín A. Ide o mrkvu, tekvicu, broskyne, jahody, paradajky, melóny a oveľa viac..
„Skutočný“ vitamín A - retinol - sa nachádza v živočíšnych produktoch. Je ho veľa v pečeni, v určitom množstve je obsiahnutý aj vo vaječných žĺtkoch, mlieku, tvarohu, syroch.

Vyvážená strava zvyčajne obsahuje dostatočné množstvo vitamínu A. V lete sa jeho príjem vyskytuje hlavne z rastlinných zdrojov, v zime - zo zvierat. Pretože však v druhom prípade je „dávka“ vitamínu A menšia, v chladnom období sú ľudia často náchylní na hypovitaminózu..

Denná potreba vitamínu A.

Zdravý dospelý človek potrebuje 1,5 - 2 mg tohto vitamínu denne..

Zvýšená potreba vitamínu A.

Potreba vitamínu sa zvyšuje:

1. S infekčnými chorobami
2. S ochorením pečene
3. U ľudí zaoberajúcich sa ťažkou fyzickou prácou
4. Na choroby žalúdka a čriev
5. S vysokou záťažou na videnie.

Vstrebávanie vitamínu A z potravy

Pozor! Tehotenstvo NIE JE stav, ktorý významne zvyšuje potrebu tejto látky. Nezvyšuje sa do takej miery, že je potrebné ho brať vo veľkých množstvách dodatočne. Vitamínu A v strave a v komplexoch pre tehotné ženy bude viac ako dosť. Ak dôjde k „predávkovaniu“, najmä v počiatočných štádiách tehotenstva, hrozí to prejavom malformácií plodu. buď opatrný!

Asi tretina provitamínu A sa vstrebáva z rastlinných zdrojov v gastrointestinálnom trakte. Na zvýšenie jeho asimilácie sa odporúča konzumovať tučné jedlá súčasne s rastlinnými potravinami bohatými na karotenoidy. Napríklad je vhodné pridať do mrkvovej šťavy trochu slnečnicového alebo olivového oleja..
Živočíšne zdroje dodávajú vitamín vo forme, ktorá je takmer úplne absorbovaná.

Biologická úloha vitamínu A.

Funkcie vitamínu A v tele sú nasledujúce:

• Podieľa sa na tvorbe vizuálneho pigmentu rodopsínu, ktorý je zodpovedný za videnie za súmraku
• Podporuje normálnu tvorbu slznej tekutiny, zaisťuje optimálny stav rohovky a spojiviek, to znamená, že je vo veľkej miere zodpovedný za zdravie očí.
• Podieľa sa na regeneračných procesoch všetkých tkanív, hrá dôležitú úlohu pri obnove štruktúr pokožky a prevencii jej predčasného starnutia
• Chráni pečeň a pomáha jej efektívnejšie vykonávať svoje funkcie
• Podieľa sa na imunitnej obrane tela pred rôznymi infekciami.

Príznaky nedostatku vitamínu A.

Hemeralopia alebo nočná slepota sa často uvádza ako hlavný príznak nedostatku vitamínu A. Ale v modernom svete sa dá nájsť veľmi zriedka. Toto ochorenie sa vyvíja s kritickým nedostatkom retinolu a je ťažké ho dosiahnuť ani pri najkomfortnejšej strave..

Oveľa častejšia je menej výrazná hypovitaminóza, ktorá sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi a vyžaduje si ďalšie užívanie vitamínu A..

Príznaky nedostatku:

• Suchá, šupinatá pokožka, sklon k skorému výskytu vrások
• Syndróm suchého oka, zhoršené videnie, zvlášť viditeľné pri slabom osvetlení
• Zvýšený výskyt infekčných procesov, oslabenie imunitného systému.

Známky prebytku vitamínu A

Jeho nadbytočný obsah je rovnako ťažké dosiahnuť ako jeho extrémny nedostatok. Asi pred 50 rokmi vedci hovorili o prípadoch hypervitaminózy A u severných obyvateľov, ktorí jedli medvedie mäso: pečeň ľadového medveďa obsahuje obrovské množstvo vitamínu A. U ľudí s hypervitaminózou boli pozorované ťažké poruchy tráviaceho a nervového systému..

U moderných ľudí je to nemožné. V literatúre však existuje popis niekoľkých prípadov nadmerného množstva provitamínu A - karoténu. To je možné u ľudí, ktorí v snahe pomôcť svojmu zdraviu a získať vysoké dávky vitamínu A konzumujú každý deň veľké množstvo mrkvovej šťavy..

V tele sa prebytok vitamínu A a karoténu ukladá v tukovom tkanive a hromadí sa v dermis pokožky; ľudia s „predávkovaním“ karotenoidmi majú žltkastú farbu pokožky, obzvlášť intenzívnu na dlaniach a chodidlách. Ak odmietnu ďalšiu „vitamínovú terapiu“, farba ich pokožky sa za pár týždňov vráti do normálu.

Faktory ovplyvňujúce obsah vitamínu A v potravinách

Vitamín A sa do istej miery ničí pri tepelnom spracovaní, sušení a konzervovaní potravín. Preto, ak chcete vo svojej strave prijať dostatok vitamínu A, skúste používať čerstvé rastlinné produkty s jeho obsahom v primeranom množstve. Ak máte radi džúsy, pite ich čerstvo vylisované, pretože pri pôsobení vzduchu trpia funkcie vitamínu A: oxiduje a postupne stráca svoje vlastnosti.

Prečo sa vyskytuje nedostatok vitamínu A.

Príčiny nedostatku vitamínov sú nasledujúce faktory:

1. Nekvalitné výrobky. Ak mrkva alebo paradajky „prekypujú“ dusičnanmi a vajcia, ktoré ste si kúpili, patria do kategórie C3 (sú skladované dlho, najmenšie a najlacnejšie), potom z takéhoto jedla neprijmete dostatok vitamínu A. Čím kvalitnejšie a kvalitnejšie výrobky, tým viac výhod obsahujú. Je to skutočnosť.

2. Choroby tráviaceho systému. Medzi modernými ľuďmi trpí veľké množstvo ľudí gastritídou, kolitídou, cholelitiázou, pankreatitídou a inými problémami z gastrointestinálneho traktu. Za všetkých týchto podmienok sa zhoršuje asimilácia živín vrátane vitamínu A. To vytvára potrebu ďalšej suplementácie vitamínom A. Aby bolo jedlo prospešné, musíte pozorne sledovať zdravie tráviacich orgánov..

3. Nesprávne zloženie stravy. Nadmerné nadšenie pre polotovary a rýchle občerstvenie, varenie ihneď niekoľko dní vopred, s dlhým skladovaním a častým ohrievaním - to všetko vytvára predpoklady pre vznik nedostatku vitamínu A. Jedzte čerstvé, rozmanité domáce jedlá, aby ste vždy mali dostatok vitamínov.

Vitamín A: cena a predaj

Nemôžete zostaviť svoju ideálnu stravu kvôli času alebo príležitosti? Zlá správa: to vás nezbavuje zodpovednosti za svoje zdravie..
Našťastie môžete ušetriť deň užívaním doplnkov vitamínu A..

Na našom webe si môžete kúpiť vitamín A od popredných domácich a zahraničných výrobcov, kúpiť ho v „čistej“ forme alebo ako súčasť komplexov.
Cena vitamínu A je rôzna a určuje sa podľa kategórie produktu, ktorý si vyberiete. Máme široký sortiment, medzi ktorými určite nájdete tú najlepšiu voľbu.

Objednávka sa vykonáva prostredníctvom košíka alebo telefonicky. Naši manažéri obratom odošlú váš nákup a ten vám bude doručený v čo najkratšom čase.

Pre regióny je bezplatné číslo 8 800 550-52-96.

Vitamín A (retinol). Popis, zdroje a funkcie vitamínu A.

Milý čas dňa, vážení návštevníci projektu „Vitajte!“, Sekcia „Medicína“!

V dnešnom článku vám poviem o tak užitočnom a pre človeka nevyhnutnom vitamíne, ako je vitamín A, ako aj o jeho dôležitosti v každodennom živote. Takže...

Vitamín A, tiež známy ako „Retinol“ - vitamín rozpustný v tukoch, antioxidant nevyhnutný pre dobré videnie, zdravie kostí, pokožky, vlasov a imunitného systému..

Vitamín A dostal svoje meno vďaka tomu, že ho objavila prvá zo skupiny vitamínov, v roku 1913, dve nezávislé skupiny vedcov (McColluth - Davis a Osborne).

Vitamín A sa podieľa na oxidačno-redukčných procesoch, regulácii syntézy bielkovín, prispieva k normálnemu metabolizmu, funkcii bunkových a subcelulárnych membrán, hrá dôležitú úlohu pri tvorbe kostí a zubov, ako aj tukových zásob. Nevyhnutný pre rast nových buniek, spomaľuje proces starnutia. Vitamín A je bledožlté sfarbenie, ktoré je tvorené červeným rastlinným pigmentom betakaroténom.

Retinol sa nerozpúšťa vo vode; je rozpustný v tukoch, takže na jeho absorpciu tráviacim traktom sú potrebné tuky a minerály. Zásoby vitamínu A v tele zostávajú dostatočne dlhé na to, aby si ich zásoby nedoplňovali každý deň.

Vzorec molekuly vitamínu A

Existujú dve formy tohto vitamínu:

- hotový vitamín A (retinol);
- provitamín A (karotén), ktorý sa v ľudskom tele premieňa na vitamín A, preto ho možno považovať za rastlinnú formu vitamínu A.

Vitamín A funguje

Vitamín A sa podieľa na redoxných procesoch, regulácii syntézy bielkovín, podporuje normálny metabolizmus, funkciu bunkových a subcelulárnych membrán, hrá dôležitú úlohu pri tvorbe kostí a zubov, ako aj tukových zásob; nevyhnutné pre rast nových buniek, spomaľuje proces starnutia.

Vitamín A podporuje nočné videnie tvorbou pigmentu zvaného rodopsín, ktorý je schopný zachytiť minimálne svetlo, čo je pre nočné videnie veľmi dôležité. Pomáha tiež zvlhčovať oči, najmä rohy, a chráni ich pred vysušením a následným poranením rohovky..

Vitamín A je nevyhnutný pre normálne fungovanie imunitného systému a je nevyhnutnou súčasťou procesu boja proti infekcii. Použitie retinolu zvyšuje bariérovú funkciu slizníc, zvyšuje fagocytárnu aktivitu leukocytov a ďalšie faktory nešpecifickej imunity. Vitamín A chráni pred prechladnutím, chrípkou a infekciami dýchacích ciest, zažívacieho traktu, močových ciest. Prítomnosť vitamínu A v krvi je jedným z hlavných faktorov zodpovedných za to, že deti vo vyspelejších krajinách oveľa ľahšie znášajú infekčné choroby, ako sú osýpky, ovčie kiahne, zatiaľ čo v krajinách s nízkou životnou úrovňou úmrtnosť na tieto „neškodné“ vírusové infekcie infekcie. Zásoba vitamínu A predlžuje život aj u ľudí s AIDS.

Retinol je nevyhnutný na údržbu a opravu epitelových tkanív, ktoré tvoria pokožku a sliznice. Nie nadarmo takmer každá moderná kozmetika obsahuje retinoidy - jej syntetické náprotivky. Vitamín A sa skutočne používa pri liečbe takmer všetkých kožných ochorení (akné, pupienky, psoriáza atď.). V prípade poškodenia kože (rany, popáleniny), vitamín A urýchľuje proces hojenia, stimuluje syntézu kolagénu, zlepšuje kvalitu novovytvoreného tkaniva a znižuje riziko infekcií.

Vďaka svojmu úzkemu spojeniu so sliznicami a epiteliálnymi bunkami má vitamín A priaznivý vplyv na činnosť pľúc a je tiež užitočným doplnkom pri liečbe niektorých chorôb gastrointestinálneho traktu (vredy, kolitída)..

Retinol je nevyhnutný pre normálny embryonálny vývoj, výživu plodu a zníženie rizika tehotenských komplikácií, ako je nízka pôrodná hmotnosť.

Vitamín A sa podieľa na syntéze steroidných hormónov (vrátane progesterónu), spermatogenéze, je antagonistom tyroxínu - hormónu štítnej žľazy..

Vitamín A aj β-karotén (beta-karotén), ktoré sú silnými antioxidantmi, sú prostriedkom na prevenciu a liečbu rakoviny, najmä na prevenciu opätovného objavenia sa nádorov po operácii..

Vitamín A aj β-karotén chránia membrány mozgových buniek pred škodlivými účinkami voľných radikálov, zatiaľ čo β-karotén neutralizuje najnebezpečnejšie typy voľných radikálov: radikály polynenasýtených kyselín a kyslíka..

Antioxidačný účinok β-karoténu hrá dôležitú úlohu v prevencii chorôb srdca a tepien, má ochranný účinok u pacientov s angínou pectoris a tiež zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu (HDL) v krvi..

Luteín a zeaxentín sú hlavné karotenoidy, ktoré chránia naše oči: pomáhajú predchádzať kataraktu a tiež znižujú riziko makulárnej degenerácie (najdôležitejší orgán zraku), ktorá je v každom treťom prípade príčinou slepoty.

Ďalší karotenoid - lykopén (nachádza sa hlavne v paradajkách) chráni pred aterosklerózou, zabraňuje oxidácii a hromadeniu cholesterolu s nízkou hustotou na stenách tepien. Je tiež „najsilnejším“ karotenoidom pri ochrane pred rakovinou, najmä pred rakovinou prsníka, endometria a prostaty..

Denná potreba vitamínu A.

Odporúčaný denný príjem vitamínu A je:

- pre dospelých 800 - 1 000 mcg;
- pre tehotné ženy 1 000 - 1 200 mcg;
- pre dojčiace matky 1 200 - 1 400 mcg;
- pre deti, v závislosti od veku a pohlavia 400 - 1 000 mcg.

Pri ochoreniach spojených s nedostatkom retinolu sa dávka môže zvýšiť na hornú povolenú hranicu príjmu 3000 mcg..

Je potrebné poznamenať, že tvrdá práca, choroby alebo stres si vyžadujú prudký nárast vitamínu A v strave - to isté však možno povedať o mnohých vitamínoch a minerálnych látkach. Záleží aj na klimatických podmienkach: v miernom alebo dokonca chladnom podnebí sa nevyžaduje zvyšovanie noriem vitamínu A, ale v horúcom a slnečnom podnebí je to potrebné oveľa viac, takže tí, ktorí radi odpočívajú v teplých krajinách, by mali starostlivo sledovať svoju stravu..

Je známe, že vitamín A sa hromadí v pečeni, ale jeho zásoby sa po zákroku, ako je röntgenové vyšetrenie, prudko znižujú..

Príznaky nedostatku vitamínu A.

- suchá pokožka, výskyt vrások;
- zvýšená citlivosť zubnej skloviny;
- znížená imunita;
- lupiny;
- oslabená erekcia;
- nespavosť;
- vyčerpanie;
- infekcie dýchacích ciest;
- rozmazané videnie;
- zlé nočné videnie (nočná slepota);
- suchá spojivka oka;
- poruchy rastu u detí.

Príznaky predávkovania vitamínom A.

- krvácajúce ďasná;
- bolesti hlavy;
- nevoľnosť;
- suchá koža;
- hnačka (hnačka);
- depresia;
- tehotné ženy môžu mať spontánne potraty a malformácie plodu.

Zdroje vitamínu A.

Zelenina: Zelená a žltá zelenina (mrkva, tekvica, paprika, špenát, brokolica, zelená cibuľa, petržlen), strukoviny (sója, hrášok), broskyne, marhule, jablká, hrozno, melón, melón, šípky, rakytník, čerešne; byliny (lucerna, listy brutnáku lekárskeho, koreň lopúcha, kajenské korenie, fenikel, chmeľ, praslička, chalúh, citrónová tráva, divina, žihľava, ovos, petržlen, mäta pieporná, skorocel, listy maliny, ďatelina, šalvia, medvedica lekárska, listy fialky, šťavel).

Zvieratá: Rybí olej, pečeň (najmä hovädzie), kaviár, mlieko, maslo, margarín, kyslá smotana, tvaroh, syr, vaječný žĺtok.

Syntéza v tele: Tvorí sa oxidačným rozkladom β-karoténu.

Najlepším zdrojom vitamínu A je rybí olej a pečeň, potom maslo, vaječný žĺtok, smotana a plnotučné mlieko. Cereálie a odstredené mlieko, dokonca aj s vitamínovými doplnkami, sú neuspokojivými zdrojmi, rovnako ako hovädzie mäso, kde sa vitamín A nachádza v stopových množstvách..

Interakcia vitamínu A s inými látkami

Vitamín E (tokoferol) chráni vitamín A pred oxidáciou v črevách aj tkanivách. Preto ak je nedostatok vitamínu E, telo nemôže absorbovať potrebné množstvo vitamínu A, a preto sa tieto dva vitamíny musia brať spolu.

Nedostatok zinku môže viesť k zhoršeniu premeny vitamínu A na jeho aktívnu formu. Pretože telo pri nedostatku dostatku zinku nedokáže syntetizovať proteín, ktorý sa viaže na vitamín A - nosnú molekulu, ktorá transportuje vitamín A cez črevnú stenu a uvoľňuje ho do krvi - nedostatok zinku môže viesť k zlej absorpcii vitamínu A v tkanivách..

Tieto dve zložky sú vzájomne závislé: napríklad vitamín A podporuje vstrebávanie zinku a zinok tiež pôsobí na vitamín A..

Minerálny olej, ktorý sa niekedy môže brať ako preháňadlo, môže rozpúšťať látky rozpustné v tukoch (napríklad vitamín A a betakarotén). Tieto vitamíny potom prechádzajú cez črevá bez toho, aby sa vstrebali, pretože sú rozpustené v minerálnom oleji, z ktorého ich telo nedokáže extrahovať. Nepretržité používanie minerálneho oleja tak môže viesť k nedostatku vitamínu A..

Vitamín A by sa nemal užívať spolu s retinoidmi - jeho štrukturálnymi a spravidla syntetickými analógmi, pretože táto kombinácia môže byť škodlivá..

Pre normálne vstrebávanie vitamínu A je nevyhnutná prítomnosť tukov a bielkovín v strave. Rozdiel medzi jedlým olejom a minerálnym olejom je v tom, že telo dokáže metabolizovať jedlý tuk spolu s vitamínom A rozpusteným v ňom. Telo neabsorbuje minerálny olej.

Moderný farmaceutický priemysel ponúka veľké množstvo komplexov vitamínov, ale iba v niektorých z nich je pomer vitamínov vyvážený najlepším spôsobom na ich asimiláciu. Vo väčšine prípadov sa v multivitamínových prípravkoch vyberajú vitamíny „na kvantitu“ a môžu dokonca vzájomne oslabiť účinok. Preto, ak potrebujete vitamín A, je lepšie jesť jedlá s jeho prirodzeným obsahom..

Retinol acetát (vitamín a): návod na použitie

Inštrukcie

Základné fyzikálne a chemické vlastnosti

Priehľadná olejovitá kvapalina od svetložltej po tmavožltú bez zápachu.

Zloženie

Účinná látka: retinol-acetát (vitamín A-acetát);

1 ml roztoku obsahuje retinol-acetát (vitamín A-acetát), v podobe 100% retinol-acetátu - 34,4 mg (100 000 ME);

pomocná látka: rafinovaný dezodorovaný slnečnicový olej, stupeň P, mrazený.

Farmakoterapeutická skupina

Vitamíny. Vitamín A.

Farmakologické vlastnosti

Farmakodynamika

Vitamín A patrí medzi vitamíny rozpustné v tukoch. Vďaka veľkému počtu nenasýtených väzieb hrá dôležitú úlohu v redoxných procesoch, podieľa sa na syntéze mukopolysacharidov, proteínov, lipidov. Retinol hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní normálneho stavu kože a epitelu slizníc a zaisťuje normálnu diferenciáciu epiteliálneho tkaniva v procesoch fotorecepcie (prispieva k adaptácii človeka na tmu). Retinol sa podieľa na minerálnom metabolizme, procesoch tvorby cholesterolu, zvyšuje produkciu lipázy a trypsínu, zvyšuje myelopoézu, procesy bunkového delenia; nevyhnutné pre rast kostí, normálnu reprodukčnú funkciu, embryonálny vývoj. Miestne pôsobenie je sprostredkované prítomnosťou špecifických receptorov viažucich retinol na povrchu epiteliálnych buniek. Inhibuje procesy keratinizácie, zvyšuje proliferáciu epiteliálnych buniek, omladzuje bunkové populácie a znižuje počet buniek, ktoré sledujú cestu terminálnej diferenciácie.

Farmakokinetika

Keď sa to vezme vnútorne, retinol-acetát sa dobre vstrebáva v hornom tenkom čreve. Potom sa ako súčasť chylomikrónov transportuje z črevnej steny do lymfatického systému a cez hrudný kanál sa dostane do krvi. Transport retinolesterov v krvi sa uskutočňuje pomocou β-lipoproteínov. Maximálna hladina esterov vitamínu A v sére sa pozoruje 3 hodiny po požití. Miesto ukladania vitamínu A je pečeňový parenchým, kde sa hromadí v stabilných esterových formách. Vysoký obsah vitamínu A sa navyše nachádza v pigmentovom epiteli sietnice. Tento sklad je nevyhnutný pre pravidelné zásobovanie vonkajších segmentov tyčiniek a šišiek vitamínom A.

Retinol sa biotransformuje v pečeni, potom sa vo forme neaktívnych metabolitov vylučuje obličkami. Retinol sa môže čiastočne vylučovať žlčou a podieľa sa na enterohepatálnej cirkulácii. Eliminácia retinolu nastáva pomaly - 34% užitej dávky lieku sa vylúči z tela za 3 týždne.

Indikácie pre použitie

Nedostatok vitamínu A, ktorý sa nedá kompenzovať jedlom.

Kontraindikácie

Precitlivenosť na zložky lieku, akútna a chronická nefritída, srdcové zlyhanie v štádiu dekompenzácie, cholelitiáza, chronická pankreatitída, hypervitaminóza A, predávkovanie retinoidmi, hyperlipidémia, obezita, chronický alkoholizmus, sarkoidóza (vrátane anamnézy), zvýšený intrakraniálny tlak.

Akútne zápalové ochorenia kože, tehotenstvo, deti do 7 rokov. S opatrnosťou: cirhóza pečene, vírusová hepatitída, zápal obličiek, zlyhanie obličiek, vysoký vek.

Interakcie s inými liekmi

Ak užívate akékoľvek iné lieky, informujte o tom svojho lekára.!

Estrogény zvyšujú riziko vzniku hypervitaminózy A.

Retinol-acetát znižuje protizápalový účinok glukokortikoidov.

Retinol-acetát sa nemôže užívať súčasne s dusitanmi, cholestyramínom, kolestipolom, neomycínom, pretože interferujú s absorpciou liečiva..

Retinol acetát sa nemôže používať v kombinácii s inými derivátmi vitamínu A kvôli riziku predávkovania, vzniku hypervitaminózy A..

Kombinácia s vitamínom E prispieva k zadržiavaniu retinol acetátu v aktívnej forme, absorpcii z čriev a k výskytu anabolických účinkov..

Súčasné použitie vazelínového oleja môže interferovať s absorpciou vitamínu v črevách.

Súčasný príjem vitamínu A a antikoagulancií zvyšuje sklon ku krvácaniu. Izotretinoín zvyšuje riziko vzniku toxických účinkov pri užívaní.

Vitamín A sa neodporúča počas liečby tetracyklínmi kvôli riziku intrakraniálnej hypertenzie.

Prevencia

Pred začatím liečby sa obráťte na svojho lekára!

Pri používaní lieku musíte dodržiavať dávky odporúčané lekárom.!

Liek sa má užívať pod lekárskym dohľadom. Pri dlhodobom používaní retinol-acetátu je potrebné sledovať biochemické parametre a čas zrážania krvi.

Pri liečbe zhoršeného videnia za súmraku (šeroslepota) sa má retinol-acetát používať pri komplexnej liečbe.

Používajte opatrne v prípade vážneho poškodenia hepatobiliárneho systému, chorôb sprevádzaných poruchami zrážania krvi.

Neodporúča sa používať liek počas dlhodobej liečby tetracyklínmi. Retinol sa má užívať 1 hodinu pred alebo 4 - 6 hodín po užití cholestyramínu.

Droga má tendenciu sa hromadiť a zostať v tele dlho. Ženy, ktoré užívali vysoké dávky retinolu, môžu plánovať tehotenstvo najskôr po 6 - 12 mesiacoch. Je to spôsobené tým, že počas tejto doby existuje riziko abnormálneho vývoja plodu pod vplyvom vysokého obsahu vitamínu A v tele..

Pre normálne vstrebávanie vitamínu A je predpokladom prítomnosť tukov v potravinách.

Zneužívanie alkoholu a tabaku narúša absorpciu liečiva z tráviaceho traktu.

Užívanie tohto lieku u pacientov na hemodialýze môže viesť k hypervitaminóze A v kombinácii s hyperkalcémiou.

Pacienti s ťažkou hypertriglyceridémiou typu V sú tiež vystavení riziku vzniku hypervitaminózy A.

Súčasné užívanie alkoholu môže viesť k toxickým účinkom na pečeň. Liečivo obsahuje butylhydroxytoluén.

Aplikácia počas tehotenstva alebo laktácie

Vzhľadom na vysokú dávku vitamínu A v tejto dávkovej forme je liek kontraindikovaný na perorálne podávanie počas tehotenstva alebo laktácie..

Schopnosť ovplyvňovať reakčnú rýchlosť pri vedení vozidla alebo obsluhe iných mechanizmov

Nie sú k dispozícii žiadne údaje o účinku lieku na schopnosť viesť vozidlo alebo pracovať so zložitými mechanizmami..

Liek je predpísaný pre deti staršie ako 7 rokov.

Spôsob podávania a dávkovanie

Používanie lieku sa má uskutočňovať pod dohľadom lekára..

Trvanie liečby a dávka lieku určuje lekár individuálne pre každého pacienta v závislosti od závažnosti klinického obrazu nedostatku vitamínu A, priebehu ochorenia a znášanlivosti lieku..

Užíva sa orálne, 10 - 15 minút po jedle.

1 ml prípravku obsahuje 100 000 IU vitamínu A. 1 kvapka z očného kvapkadla, ktoré je pripojené k obalu, obsahuje asi 3 000 IU vitamínu A.

Pri liečbe mierneho až stredne ťažkého nedostatku vitamínu A u dospelých sú terapeutické dávky až 33 000 IU denne.

Najvyššia jednorazová dávka vitamínu A pre dospelých je 50 000 ME, pre deti od 7 rokov - 5 000 ME. Najvyšší denný príjem vitamínu A pre dospelých je 100 000 ME, pre deti od 7 rokov - 20 000 ME.

Predávkovanie

Ak je hladina sérového retinolu vyššia ako 1 mg / l, môžu sa vyskytnúť príznaky hypervitaminózy A. U gravidných žien môže mať liek teratogénny účinok na plod..

Akútna hypervitaminóza A sa môže vyvinúť z jednorazovej dávky lieku v dávke 500 mg retinolu, čo zodpovedá 1,5 miliónu IU vitamínu A u dospelých, 100 mg alebo 300 000 IU u detí a 30 mg alebo 100 000 IU u malých detí.

Môžu sa vyskytnúť nasledujúce príznaky predávkovania: bolesti hlavy, závraty, silná únava, ospalosť, zmätenosť, kŕče, nevoľnosť, nezvratné zvracanie, silná hnačka, opuch papily, poruchy videnia, krvácanie z ďasien, rozsiahle odlupovanie kože. U detí výčnelok veľkej fontanely.

Predávkovanie vedie k aktivácii fibrinolýzy, zhoršeniu zrážania krvi, zvýšenej aktivite ACT a ALT v sére.

Chronická hypervitaminóza A, sprevádzaná zvýšením veľkosti pečene a poškodením funkcie obličiek, sa môže vyvinúť pri dlhodobom dennom príjme vitamínu A u dospelých v dávke 100 000 IU, deti - od 18 000 do 60 000 IU. Chronické predávkovanie je možné pri dlhodobom užívaní nižších dávok.

Skoré príznaky chronického predávkovania: suchá pokožka s následným hrubým olupovaním, svrbením, praskaním, poruchami rastu vlasov, zvýšenou únavou, osteoalgiou a krvácaním.

Neskoré príznaky chronického predávkovania: hepatosplenomegália, cirhóza pečene s prejavmi portálnej hypertenzie a ascitu, zvýšený intrakraniálny tlak, zvýšená aktivita alkalickej fosfatázy a hladiny vápnika v sére. U detí sa prejavujú neskoré príznaky: chronická intoxikácia, predčasné uzavretie epifýzových rastových zón, spomalenie rastu.

Liečba: ak sa objavia príznaky predávkovania, liek sa má vysadiť; v prípade akútnej otravy je potrebné prijať opatrenia, aby sa zabránilo absorpcii lieku.

Liečba je symptomatická. Neexistuje žiadne špecifické antidotum.

Vedľajší účinok

Dlhodobý príjem veľkých dávok vitamínu A môže spôsobiť rozvoj hypervitaminózy A.

Z nervového systému a zmyslových orgánov: únava, ospalosť, letargia, podráždenosť, bolesti hlavy, strata spánku, kŕče, nepohodlie, vnútroočná hypertenzia, zhoršenie zraku..

Z tráviaceho systému: strata chuti do jedla, strata hmotnosti, nevoľnosť, bolesti brucha, afty, sucho v ústach, veľmi zriedka - zvracanie.

Možné zhoršenie ochorenia pečene, zvýšená aktivita transamináz a alkalickej fosfatázy.

Z močového systému: pollakiúria, noktúria, polyúria.

Z krvotvorného systému: hemolytická anémia.

Na strane pohybového aparátu: zmeny na röntgenových snímkach kostí, porucha chôdze, citlivosť kostí dolných končatín.

Z imunitného systému: reakcie z precitlivenosti.

Na časti kože a podkožia: praskliny na koži pier, žltooranžové škvrny na chodidlách, dlaniach, časť nasolabiálneho trojuholníka, podkožný edém; v niektorých prípadoch sa môže v prvý deň užívania vyskytnúť svrbivá makulopapulárna vyrážka, ktorá si vyžaduje prerušenie liečby; svrbenie, erytém a vyrážka, suchá pokožka, vypadávanie vlasov, fotocitlivosť.

Ostatné: menštruačné nepravidelnosti, hyperkalcémia, horúčka, začervenanie tváre, po ktorom nasleduje deskvamácia.

Pri znižovaní dávky alebo pri dočasnom vysadení lieku vedľajšie účinky ustúpia samy.

V prípade kožných ochorení môže byť použitie vysokých dávok lieku po 7-10 dňoch liečby sprevádzané exacerbáciou lokálnej zápalovej reakcie, ktorá si nevyžaduje ďalšiu liečbu a následne slabne. Tento účinok je spojený s myelo- a imunostimulačným účinkom lieku.

V prípade akýchkoľvek nežiaducich reakcií sa poraďte s lekárom o ďalšom užívaní lieku.!

Podmienky skladovania

Uchovávajte v pôvodnom obale v chladničke (pri teplote od + 2 ° C do + 8 ° C)..

Vitamínu A (retinol) prospieva, aké potraviny sú prítomné, koľko je potrebné

"Očný" vitamín krásy, mladosti - všetko je o vitamíne A. Je užitočný pre telo ako celok.
Aby bol vitamín A prospešný, nie škodlivý, musíte poznať dennú potrebu. Zistíme tiež, kto to potrebuje, ako to funguje, aké potraviny sú v nich bohaté.

Všeobecná charakteristika vitamínu A retinolu

Termín kombinuje názov štyroch organických zlúčenín zo skupiny retinoidov: retinol, retinal, dehydroretinol, kyselina retinová. Na úrovni domácnosti však bol stanovený jediný názov pre vitamín A, retinol.
Existujú dve hlavné úpravy:

  • Retinol (toto je názov samotného vitamínu). Nachádza sa v krmive pre zvieratá, okamžite sa vstrebáva do tela.
  • Provitamín A karotén. Prítomný v bylinných výrobkoch. Pre asimiláciu musí byť najskôr spracovaný v zažívacom trakte, aby sa stal retinolom a asimilovaný ľudským telom.

Retinol je úplne rozpustný v tukoch, preto je koncentrovaný a akumulovaný v tele. Najskôr to „zachytí“ pečeň a zvyšok ide krvou do ďalších orgánov. Ak dôjde k prerušeniu príjmu tela, vytvorená pečeňová rezerva doplní nedostatok najmenej na jeden rok.

Ak chcete pôsobiť silnejšie, vstrebávať sa úplnejšie - preto vitamín A potrebuje ako doplnok minerál zinok a vitamín E. Túto kombináciu poskytujú multivitamínové komplexy..

Má trvalú reputáciu „očného lekára“, pretože je zodpovedný za zrakovú ostrosť. Ale vitamín A sa neobmedzuje iba na túto úlohu v ľudskom tele. „Dozerá“ na rast buniek, obnovu pokožky, vylučovanie toxínov, voľných radikálov, trávenie bielkovín a mastných jedál. A ďalšie oblasti.

Prospešné vlastnosti

Pokiaľ ide o užitočný účinok vitamínu A, lekári nemajú žiadne nezhody.

Zdravie

Vitamín A je nevyhnutný pre udržanie fyzického zdravia:

  1. Posilnenie imunitného systému. „Zodpovedá“ za imunitu tela voči vírusom, baktériám, parazitom a iným infekciám.
  2. Bunky. Optimalizuje rast a opravu buniek v orgánoch a tkanivách tela.
  3. Kosti. Poskytuje normálny rast a tvorbu kostry. Preto je povinné pre deti, dospievajúcich.
  4. Antioxidačný účinok. Ničí voľné radikály vrátane kyslíka. Zvyšuje účinok ďalších antioxidantov (napríklad vitamínov E).
  5. Onkológia. Onkológovia tvrdia o dôležitosti vitamínu A. Zistili priamy vzťah medzi konzumáciou retinolu a inhibíciou rastu rakovinových štruktúr (najmä v pľúcach).
  6. Vízia. Je súčasťou rodopsínu, vizuálneho pigmentu koncentrovaného v bunkách sietnice. Bez rodopsínu sa stratí videnie za súmraku (to znamená dobrá viditeľnosť pri slabom osvetlení). Udržuje ostrosť svetla a farieb, čím zabráni farebnej slepote.
  7. Koža. Je nevyhnutný pre syntézu enzýmov epitelu a slizníc. To inhibuje keratinizáciu, odlupovanie kožných buniek a ich premenu na onkológiu. Podporuje obnovu poranenej epidermy. Účinok je založený na skutočnosti, že sa aktivuje produkcia kolagénu v tele - „zdroj“ spojivových štruktúr tela..
Vitamín A má v tele komplexnú úlohu: podpora metabolizmu, ochrana imunitného systému, inhibícia starnutia, záchrana človeka pred „nočnou slepotou“.

kráska

Zoznam biochemických funkcií vitamínu A obsahuje estetické parametre:

  • robí krásne, silné, uzdravuje vlasy, zuby;
  • posilňuje, robí riasy hustejšie; nevyhnutné pre syntézu steroidných hormónov (estrogény, testosterón, progesterón);
  • „Pomáha“ sa kvalitne opáliť.

Nie je náhodou, že lieky proti starnutiu, kozmetika na starostlivosť o pleť (krémy, krémy) alebo jej ošetrenia (farmaceutické lieky na strie a vyrážky) zvyčajne obsahujú syntetický analóg retinolu. Oceňujú ho za to predstavitelia oboch pohlaví, ktorým záleží na vlastnom vzhľade..

Pre ženy

Retinol je prospešný pre ženy, ktoré sa pripravujú na matku. „Kontroluje“ embryonálne procesy vo všetkých fázach: rast, správna tvorba, včasný vývoj orgánov a tkanivových štruktúr. V dôsledku pôsobenia vitamínu A sa žena menej obáva „vedľajších účinkov“ tehotenstva: matné rozštiepené končeky, padajúce zuby, toxikóza.
Zvyšok dám normalizuje menštruačný cyklus, udržuje zdravie žien a upokojuje ich emócie.

Potraviny s vysokým obsahom vitamínu A.

Retinol môže pochádzať zo živočíšnych alebo rastlinných zdrojov.

Kde je vitamín najviac

Medzi rastlinné potraviny, ktoré obsahujú vysoké množstvo vitamínu A, patria: mrkva, kapusta (karfiol alebo brokolica), paprika (žltá / oranžová / červená), marhuľa, tekvica, paradajka, melón, špenát, cibuľa, iné rastlinné byliny.

Väčšina rastlinných potravín bohatých na provitamín A je zo „solárnej“ oblasti: žltá, oranžová, červená.

Množstvo retinolu v živočíšnych potravinách:

  • rybí olej;
  • ryby, výrobky z neho (tuniak, úhor, čierny alebo červený granulovaný kaviár, tresčia pečeň);
  • pečeň (najmä pečeň); možnosť: kapsuly so sušenou pečeňou;
  • tvrdé syry;
  • vajcia (prepelice alebo kuracie mäso);
  • tučné mliečne výrobky (maslo, smotana, kyslá smotana, plnotučné mlieko, tvaroh).

Sortiment je široký, pre každého existuje vhodná možnosť. Napríklad aj vegetariáni môžu mať úžitok z vitamínu A konzumáciou vaječných žĺtkov alebo mliečnych výrobkov. Rozpočtové riešenie pre každého - jedna alebo dve stredne veľké oranžové mrkvy.

Vitamín A v tabuľke potravín

V zozname sú produkty dostupné pre väčšinu. Obsah retinolu je uvedený pre 100 gramov produktu. Napríklad pre dennú potrebu sa berie 500 mcg..

VýrobokSplnenie dennej potreby (%)Absolútny obsah retinolu (μg)
Mäso, ryby, morské plody
Rybí tuk5 00025000
Hovädzia pečeň16748367
Treska pečeň (tuk)660033300
Treska (konzervovaná)8804400
Akné2401200
Čierny zrnitý kaviár110550
Červený zrnitý kaviár90450
Hovädzia oblička48242
Zelenina, ovocie, bylinky
Mrkva166835
Petržlen190951
Sorrel84418
Špenát150752
Zeler150751
Kôpor150753
Koriander66337
Brokolica79387
Zelená Cibuľa66334
Pór66335
Marhuľa54271
Paprika, tekvica50251
Bazalka52265
Sušené marhule116584
Šípka86434
Rakytník50250
Mrkvová šťava70350
Listový šalát58292
Jarabina (arónia)4002001
Jarabina (červená)3001501
Púpava listy102508
Tomel40208
Paradajka26133
Syry
Švajčiarsky60301
Rokfort54278
Čedar54277
Rusky58289
Poshekhonsky52259
Hermelín60303
Ostatné mliečne výrobky
Maslo ghee134667
Sladké a slané maslo130653
Kyslá smotana (30%)50256
Krém (prášok)74377
Krém (tuk, 30-35%)54270
Vajcia
Kura52261
Kuracie mäso (žĺtok)186925
Prepelica96484
Vajcový prášok190951
Omeleta60302

Koľko vitamínu A by sa malo skonzumovať za deň

Denná potreba retinolu je iná. Koľko ho možno denne skonzumovať, závisí od veku, pohlavia a ďalších faktorov.
Miera spotreby pre deti (vek / mcg za deň):

  • od narodenia do šiestich mesiacov - 410-590;
  • šesť mesiacov až rok - 510-590;
  • jeden až tri roky - 310-590;
  • 4-8 rokov - 390-890;
  • 9-13 ročný - 590-1650.

Pred 14 rokmi nezáleží na rodových rozdieloch.
Od 14 rokov sa miera spotreby žien a mužov líši.
Denný príjem vitamínu A pre ženy je nasledovný (vek / μg):

  • pod 18 - 680-2820;
  • Vo veku 19-69 rokov - 710-3100;
  • 70+ - 890-2990;
  • tehotenstvo - 1550-3900;
  • dojčenie - 1850-4450.
  • do 18 rokov - 900-2800;
  • Vek 19-69 rokov - 900-3000;
  • 70+ - 1 000 - 3 000.

Prvá číslica znamená normálne, druhá - maximálna prípustná suma za deň.
Priemerné hodnoty pre ľudí s normálnou telesnou hmotnosťou (μg):

  • ženy - 650-690;
  • muži - 850-890;
  • deti - 310 - 390;
  • tínedžeri - 570-590.
Bezpečná maximálna denná norma pre „dospelých“ je 2950 (s výnimkou tehotných a dojčiacich žien), deti - 890. V každom prípade je povolených najviac 8950 mcg súčasne..

Odporúčania WHO

Na splnenie dennej potreby odporúča WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) tieto pomery: štvrtina z rastlinných produktov, zvyšné tri štvrtiny z potravy pre zvieratá.

Poradenstvo je obzvlášť dôležité pre starších ľudí, ľudí so zraniteľnou imunitou, ktorí trpia chronickými chorobami (najmä diabetici alebo ľudia s nadmernou činnosťou štítnej žľazy). Ich organizmy vyžadujú veľké úsilie, aby sa z rastliny stal provitamín vitamín.

Prečo je nedostatok a prebytok vitamínu v tele nebezpečný?

Retinol je zapojený do takmer všetkých životných procesov, preto jeho nedostatok alebo prebytok negatívne ovplyvňuje všeobecné blaho človeka.

Deficit

Strava väčšiny ľudí, vášeň pre diéty neprispieva k získaniu potrebného množstva tejto zložky.
To vyvoláva negatívne dôsledky:

  • človek častejšie prechladne;
  • zvyšuje sa riziko chytenia infekcie;
  • zhoršuje sa videnie, najmä za súmraku (takzvaná „šeroslepota“); oči horia, zdá sa, že sa do nich nalial piesok;
  • nechty sa odlupujú;
  • vlasy sú matné, lámavé, intenzívne vypadávajú; objavujú sa lupiny;
  • pokožka vysuší, vrásky; objavujú sa problémy ako akné alebo ekzém;
  • ani malé rezne sa nehoja dobre.

Toto je iba viditeľná časť „ľadovca“. Imunita človeka je oslabená, hormonálne pozadie je nevyvážené a obranné mechanizmy zlyhávajú. Pravdepodobnosť aterosklerózy, tvorby obličkových kameňov, onkológie sa zvyšuje.

Nedostatok vedie k neplodnosti, hypotyreóze štítnej žľazy, nemotivovanej agresii a ďalším postihnutým prejavom.

Predávkovanie

Predávkovanie konzumáciou potravín rastlinného pôvodu - ojedinelé prípady, takmer vždy „na vine“ živočíšne produkty.
Prejavuje sa rôznymi spôsobmi, v závislosti od toho, čo si človek vyberie ako zdroj vitamínov:

  • Karotén (provitamín A; obsahuje zeleninu alebo ovocie). Nadmerné používanie vedie k žltkastej pokožke chodidiel, dlaní a očných bielok. Ale ani nadmerné predávkovanie intoxikáciou nespôsobuje.
  • Retinol - vitamín A sa nachádza v živočíšnych produktoch. Predávkovanie, ktoré spôsobuje vážne otravy, sa považuje za jednorazovú dávku 5 000 mcg / kg (t. J. 30 000 mcg pre osobu s hmotnosťou 60 kg).

Ak užívate 810 - 850 mcg / kg každý deň po celé mesiace, objaví sa chronická otrava tela. Ľahký spôsob, ako to vyrobiť - jesť bez merania „retinol“ potravín. Napríklad enkapsulovaný rybí olej.

Nebezpečenstvo pochádza z prílišnej starostlivosti. To znamená, keď sa zdá, že živočíšnych produktov nasýtených retinolom je málo, a sú „od oka“ doplnené farmaceutickými prípravkami.

Predávkovanie spôsobuje závraty alebo bolesti hlavy, nevoľnosť, zvracanie, žltačku, podráždenosť, hypertenziu, vypadávanie vlasov.

Niektoré príznaky sa vyskytujú v obidvoch extrémoch (napr. Podráždenosť, vypadávanie vlasov). Preto si ľudia neskúsení v medicíne mýlia prejavy hypervitaminózy s nedostatkom vitamínov..

Najlepšie lieky

Na prevenciu hypovitaminózy sa používajú komplexy syntetických vitamínov alebo doplnky výživy.
Multivitamínové komplexy:

  • Vitrum;
  • Complivit;
  • Supradin;
  • Abeceda;
  • Duovit;
  • Multi-Tabs;
  • Pikovit;
  • Centrum.

Vhodné pre ľudí všetkých vekových skupín, tehotné ženy, dojčiace ženy.

Prípravky obsahujúce retinol 30+ (mg) alebo Aevit sa používajú výlučne ako terapeutické prostriedky po konzultácii s lekárom.

  • Multi-Tabs dieťa;
  • Vita Mishki;
  • Polievajte dieťa.

Biologicky aktívne prísady:

  • Čučoriedková forte;
  • Artromax;
  • ABC spektrum;
  • Oxylová;
  • Nutrikap.

Dávkovanie je tu na profylaktickej úrovni, doplnky výživy sú vhodné pre ľudí rôzneho veku.

Vitamínové poškodenie

Predávkovanie môže spôsobiť poškodenie tela (nadmerná konzumácia živočíšnych produktov s vysokým obsahom retinolu).
Kontraindikácie pre prijatie sú poskytované pre nasledujúce faktory:

  • prítomnosť individuálnej neznášanlivosti (alergia na vitamín A);
  • precitlivenosť na retinol;
  • užívanie liekov proti cholesterolu.
Konflikty retinolu s alkoholom. Ich príjem nie je možné kombinovať, je potrebný interval minimálne hodiny.

Opatrnosť je potrebná u ľudí trpiacich nasledujúcimi chorobami a problémami:

  • hepatitída;
  • ochorenia obličiek (cirhóza, zlyhanie);
  • závislosť od alkoholu.

Zvýšená pozornosť voči dávkovaniu by sa mala prejaviť počas tehotenstva, dojčenia, u starších ľudí.

Záver

Hodnotu takého vitamínu ako A je ťažké preceňovať. Robí človeka zdravým, krásnym, pokojným. Vhodné pre ľudí všetkých vekových skupín, najmä pre deti a dospievajúcich. Nevyhnutné pre obyvateľov megalopolí s ich hektickým životným tempom a rovnakým jedlom.

Hlavná vec je vedieť, koľko látky je potrebné pre konkrétny prípad. Nedostatok alebo predávkovanie je spojené so zdravotnými komplikáciami. Dodržiavanie normy zvyšuje kvalitu života.

Viac ako iné sú bohaté na pečeň zvierat alebo rýb. Rovnako ako ľudia, aj oni ho hromadia v tomto orgáne..

Je potrebné mať na pamäti, že druhým bežným názvom pre vitamín A je retinol. Tieto pojmy sú rovnocenné.