FitAudit

FitAudit je váš každodenný pomocník v oblasti výživy.

Pravdivé informácie o jedle vám pomôžu schudnúť, nabrať svalovú hmotu, zlepšiť zdravie a stať sa aktívnym a veselým človekom..

Nájdete pre seba množstvo nových produktov, dozviete sa ich skutočné výhody, z jedálnička odstránite tie produkty, o ktorých ste predtým ani len netušili, o ktorých nebezpečenstvách ste vedeli..

Všetky údaje sú založené na spoľahlivom vedeckom výskume, môžu ich použiť amatéri aj profesionálni odborníci na výživu či športovci.

Prepeličie vajce

všeobecný popis

Prepeličie vajíčko sa považuje za diétny produkt, ktorý je nevyhnutný v strave pre normálny vývoj tela dieťaťa, pre zotavenie v pooperačnom období a pre rôzne choroby. Vajíčko má dosť tenkú svetlú škrupinu s charakteristickými tmavými škvrnami. Hmotnosť jedného prepeličieho vajíčka sa pohybuje od 10 do 12 g.

Prepeličie vajcia a ich prospešné vlastnosti sú ľudstvu známe už z čias starovekého Egypta. Štúdium vlastností prepeličích vajec v modernej spoločnosti uskutočnili Japonci a publikácia vedeckých článkov o výhodách tohto typu vajec urobila prepeličie vajcia svetovo preslávenými.

Použitie prepeličích vajec a miera spotreby

Jesť prepeličie vajcia konzumujte surové, pečené, varené a vyprážané. Ich denná sadzba závisí od veku osoby. Takže pre deti od 1 do 3 rokov je denný počet prepeličích vajec 1-2 kusy, od 3 do 10 rokov - 3 kusy, od 10 do 18 - 4 kusy, od 18 do 50 rokov - 5-6 kusov, staršie 50 rokov - 4-5 ks. Účinok konzumácie vajec sa nedostaví skôr ako po dvoch týždňoch denného používania. Jedenie vajec by malo byť systematické, inak nebude mať profylaktický a terapeutický účinok.

Predpokladá sa, že najlepšie je jesť surové vajcia, ale nie vždy si môžete byť istí zdravím vtáka a podľa toho aj vajcami. Správnou tepelnou úpravou preto môžete dosiahnuť maximálnu bezpečnosť všetkých výživných látok. Takže proces varenia vajec by nemal presiahnuť 15 minút, ak dôjde k zahrievaniu dlhšie, potom sa zničia všetky vitamíny a aminokyseliny.

Výber a skladovanie

Ak je vaječná škrupina neporušená, potom sa prepeličie vajcia môžu skladovať 30 dní pri teplote 18 - 23 ° C a 60 dní pri teplote 3 - 7 ° C.

Obsah kalórií

Čerstvé prepeličie vajcia obsahujú 168 kcal. Prepeličie vajcia majú vysoký obsah tuku, čo si vyžaduje miernu konzumáciu ľudí s nadváhou.

Výživová hodnota na 100 gramov:

Bielkoviny, grTuk, grSacharidy, grPopol, grVoda, grKalorický obsah, kcal
11.913.10,61,273,2168

Užitočné vlastnosti prepeličích vajec

Zloženie a prítomnosť živín

Prepeličie vajce obsahuje veľa výživných látok, vrátane vitamínov (A, B1, B2, PP), mikro a makro prvkov (železo, fosfor, draslík, kobalt, meď, vápnik), esenciálnych aminokyselín (treonín, tyrozín, glycín, lyzín, a histidín).

Obsah lyzocinu vo vajciach zabraňuje množeniu škodlivej mikroflóry v tele, tyrozín priaznivo ovplyvňuje pokožku, obnovuje jej prirodzenú farbu a pružnosť.

Jednou z hlavných výhod prepeličích vajec je absencia akýchkoľvek kontraindikácií pri ich používaní. Ani u polročných detí nespôsobujú alergické reakcie.

Prepeličie vajcia sa používajú na liečbu chorôb, ako sú gastritída a gastrointestinálne vredy, metabolické a tráviace poruchy, zápal pľúc, bronchitída, astma, tuberkulóza, poklesy krvného tlaku, anémia, srdcové choroby, choroby očí, močovej sústavy, žlčníka a pankreasu..

Prítomnosť prepeličích vajec v strave dieťaťa prispieva k lepšiemu duševnému vývoju, zlepšeniu pamäti, koncentrácii a posilneniu nervového a imunitného systému. Najmä použitie vajec má pozitívny vplyv na zaostalé deti. Tehotným ženám sa odporúča používať tento výrobok na zabránenie vzniku tehotenských patológií, posilnenie kostí a zubných tkanív a tiež na udržanie imunity. Pre starších ľudí sú prepeličie vajcia predpísané na boj s chronickou cholecystitídou, na odstránenie prebytočného cholesterolu z krvi a tiež na rozpustenie mastných plakov na stenách krvných ciev..

Látky obsiahnuté vo vajciach prispievajú okrem iného k viazaniu a eliminácii rádionuklidov. To je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorých práca je spojená so zvýšeným rizikom ožiarenia, ľudí podstupujúcich chemoterapiu v boji proti rakovine a tých, ktorí už dostali dávku žiarenia, napríklad v dôsledku černobyľskej havárie..

Na prevenciu rachiet, hypokalciémie, lámavosti kostí používajte prášok na báze škrupiny prepeličích vajec. Aby ste si ho uvarili doma, musíte škrupinu surových vajec variť dvakrát po dobu 5 minút, potom na jeden deň naliať jablčný ocot, opláchnuť v studenej vode, osušiť a zomlieť v mlynčeku na kávu alebo v mažiari. Prášok sa má užívať raz denne na 1 lyžičku. dospelí a 0,5 lyžičky. deti do 10 rokov.

Použitie v kozmeteológii

Okrem priameho použitia sa prepeličie vajcia používajú v kozmeteológii na prípravu spevňujúcich a tonizujúcich masiek na tvár, telo a vlasy. Na suchú pokožku môžete použiť masku z 3 žĺtkov a 1 polievkovej lyžice. l. zeleninový olej. Zmes by sa mala dobre vtierať a masírovať na pokožku. Musíte držať masku po dobu 15-20 minút, potom opláchnite teplou vodou.

S nadmernou aktivitou mazových žliaz a mastným leskom pomôže neporazený surový vaječný bielok prepeličieho vajíčka. Nanáša sa vo viacerých vrstvách, pretože predchádzajúca zasychá. Po 15 minútach musí byť maska ​​zmytá studenou vodou.

Pre lámavé a suché vlasy si môžete pripraviť masku na báze 3-4 prepeličích vajec, rastlinného oleja (100 ml), najlepšie olivového oleja a tekutého medu (2 lyžice). Celú zmes poriadne rozšľahajte mixérom a nanášajte rovnomerne po celej dĺžke vlasov. Potom zakryte hlavu plastovým uzáverom a teplým uterákom. Po jednej hodine by sa maska ​​mala dôkladne umyť teplou vodou a šampónom..

Vo varení

Prepeličie vajcia vo varení sa používajú na ozdobenie banketových jedál, šalátov, omeliet a majonézy.

Nebezpečné vlastnosti prepeličích vajec

Je obrovská mylná predstava, že prepelice nezhoršujú salmonelózu kvôli svojej vysokej telesnej teplote. Je to mýtus. Ako každé iné hydinové vajce môže byť kontaminované patogénom salmonely a ich použitie môže viesť k toxickej otrave tela..

Neodporúča sa zavádzať prepeličie vajcia do stravy pre ľudí, ktorí majú slabé vstrebávanie bielkovín a súvisiace choroby pečene a obličiek.

Nadmerná konzumácia vajec môže tiež spôsobiť žalúdočné ťažkosti z dôvodu, že väčšina z nich sa nevstrebáva.

Zloženie a užitočné vlastnosti prepeličích vajec pre mužov, ženy a deti

Prepeličie vajcia sú pochúťkou v mnohých krajinách. Sú oveľa menšie ako kurčatá, líšia sa tiež zvláštnou škvrnitou farbou. Vďaka svojim jedinečným vlastnostiam a obsahu výživných látok, ako sú vitamíny, minerály a esenciálne aminokyseliny, sú považované za zdravšie ako kuracie mäso. Denne ich odporúčajú používať dospelí aj deti. Konštantná prítomnosť tohto cenného produktu v potravinách vám umožňuje posilniť imunitu, zlepšiť trávenie, normalizovať krvný tlak a zvýšiť účinnosť.

Pre dospelých je denný príjem prepeličích vajec 5 - 6 kusov, najlepšie surových, pre deti podľa veku - od 1 do 3 kusov, uvarených na mäkko. Ich použitie je kontraindikované u ľudí s patológiou pečene a obličiek, alergickou reakciou na bielkoviny a aterosklerózou.

Zloženie

Prepeličie vajce je diétny potravinový produkt, a to aj napriek obsahu kalórií (168 kcal na 100 g). Zloženie prepeličieho vajíčka (na 100 g) je rozmanité, obsahuje bielkoviny (12 g), tuky (13 g), sacharidy (0,6 g), vitamíny (A - 0,47 mg, tiamín B1 - 0,11 mg, riboflavín B2 - 0,65 mg, pyridoxín B6 - 0,12 mg, foláty B9 - 5,6 μg, alfa tokoferol E - 0,9 mg, PP - 0,3 mg, cholín - 507 mg, betakarotén - 0, 08 mg), makroelementy (Ca - 54 mg, Mg - 32 mg, Na - 115 mg, K - 144 mg, P - 218 mg, Cl - 147 mg, S - 124 mg) a stopové prvky (Fe - 3,2 mg, Cu - 112 μg, Mn - 0,03 mg, Cr - 14 μg, Mo - 2 μg, Co - 14 μg). Prepeličie vajcia sú bohaté na neesenciálne a esenciálne aminokyseliny. Najdôležitejšie z nich sú lyzín, tryptofán a metionín. Okrem toho obsahujú nasýtené a mono- (poly) nenasýtené mastné kyseliny (omega-3, omega-6 atď.).

Pokiaľ ide o súbor výživných látok, prepeličie vajcia sú lepšie ako slepačie vajcia. Napríklad obsah fosforu a draslíka, železa v prepeličích vajciach je 5-krát viac a vitamínov - 2-krát. Obsah vitamínu D v nich je však minimálny a absentuje taký prvok ako F..

Zloženie prepeličích vajec (na 100 g) obsahuje 600 mg cholesterolu, čo je o 30 mg viac ako v kuracích vajciach, ale pre ich malú veľkosť sa ľudskému telu dodáva menej potravy. Absolútnou výhodou produktu je absencia antibiotík, ktoré sa na prepeličích farmách nepoužívajú kvôli odolnosti prepelíc voči chorobám..

Prínos

Výhody prepeličích vajec pre ľudí sú obrovské, bez ohľadu na pohlavie alebo vek. Ich konzumácia pomáha ľudskému telu vyrovnať sa s rôznymi chorobami, zlepšiť výkonnosť, odolnosť proti stresu, pamäť a slúži tiež ako zdroj takých dôležitých látok pre organizmus, ako sú vitamíny a aminokyseliny. Ich použitie je obzvlášť dôležité pre ľudí žijúcich v megalopolách a veľkých mestách kvôli nepriaznivým podmienkam prostredia, ktoré zhoršujú zdravie človeka..

Všeobecné

Prepeličie vajcia sa dajú použiť na liečbu rôznych chorôb: anémie, onkológie, porúch trávenia, kardiovaskulárnych chorôb, sexuálnych problémov u mužov. S jeho pomocou môžete zlepšiť imunitu, normalizovať krvný tlak, hladinu cukru v krvi, obsah vitamínov a minerálov v tele..

Pre mužov

Výhody prepeličích vajec pre mužov spočívajú v ich obsahu hormónov, ktoré majú priaznivý vplyv na fungovanie prostaty, vitamínov, fosforu, bielkovín, ktoré pomáhajú riešiť sexuálne problémy, ako je nízke libido, slabé libido. Prepeličie vajcia zvyšujú produkciu testosterónu v tele mužov, čo im dodáva nával sily a energie. Ich pravidelná konzumácia surovými mužskými ľuďmi zvyšuje potenciu, normalizuje kvalitu a rýchlosť ejakulácie.

Pre ženy

Výhody prepeličích vajec pre ženy sú spôsobené prítomnosťou vo svojom zložení tak dôležitej zložky, ako je kyselina listová, vo veľkom množstve. V tomto ohľade je konzumácia prepeličích vajec počas tehotenstva povinná ako doplnok k príjmu liekov predpísaných lekárom v prvom trimestri tehotenstva, keď sa u nenarodeného dieťaťa vytvoria všetky životne dôležité orgány. Nedostatočný obsah kyseliny listovej v tele tehotnej ženy môže viesť k malformácii plodu a dokonca k skorému potratu..

Mladým matkám, ktoré kŕmia svoje deti mliekom, sa odporúča nahradiť kuracie vajcia prepeličími vajcami, aby sa zabránilo alergickej reakcii dieťaťa. Denná dávka by nemala presiahnuť 2 kusy. V starobe každodenné používanie tohto produktu pomáha zlepšovať pružnosť a turgor pokožky, stav vlasov, činnosť gastrointestinálneho traktu a znižuje krvný tlak..

Pre deti

Výhody prepeličích vajec pre malé deti sú obrovské. Obsah vitamínov, makro- a mikroelementov, aminokyselín umožňuje deťom úplne sa rozvíjať, zlepšuje činnosť tráviaceho, nervového a imunitného systému a znižuje riziko anémie. Vďaka prítomnosti lecitínu stimulujú duševnú činnosť detí. V Japonsku je tento výrobok považovaný za nevyhnutnosť v strave školákov, čo vedie k zlepšeniu pamäti, vytrvalosti a zvýšeniu výkonu. Pridanie škrupín do stravy dieťaťa urýchľuje hojenie ortopedických chorôb (osteoporóza a dysplázia).

Pre kulturistov

Biologická hodnota produktu je určená množstvom biologicky aktívnych látok v ňom, konkrétne vitamínov, makro- a mikroelementov, esenciálnych aminokyselín, polynenasýtených mastných kyselín. Prepeličie vajcia majú biologickú hodnotu 1. Tento ukazovateľ je najvyšší možný, čo znamená vysokú stráviteľnosť bielkovín pre budovanie svalov a úroveň ich aminokyselinového zloženia.

Pre kulturistov je určujúcim faktorom maximálna možná asimilácia bielkovín z potravy. Okrem toho denná konzumácia prepeličích vajec poskytne športovcovi všetky potrebné živiny, ako aj energiu a silu pre intenzívny tréning. Kulturisti ich konzumujú spolu s drvenými škrupinami v priebehu niekoľkých polievkových lyžíc denne, ktoré slúžia ako zdroj tak potrebného prvku, ako je vápnik..

Poškodenie a kontraindikácie

Prepeličie vajcia sú univerzálne výrobky, ktoré môžu konzumovať takmer všetci ľudia bez ohľadu na vek, pohlavie a zdravotný stav. Existujú však určité obmedzenia. Sú kontraindikované pre ľudí, ktorí sú primárne alergickí na bielkoviny, konkrétne s atopickou dermatitídou, ochorením žlčových kameňov, ochorením pečene, aterosklerózou.

Vajcia môžu byť navyše pre organizmus škodlivé, ak sa kombinujú s vitamínom A alebo s potravinami, ktoré ho obsahujú vo veľkom množstve, čo súvisí s možným predávkovaním týmto vitamínom. Prekročenie potrebnej dávky vitamínu A spôsobuje dysfunkciu pečene, ktorá vedie k poruchám fungovania celého tela - ochorenia kože, nervového systému, trávenia, zvýšeného intrakraniálneho tlaku, ako aj zhoršenia zrážania krvi a videnia.

V prípade ochorení pečene a obličiek sa použitie tohto produktu tiež neodporúča, čo súvisí so zvýšeným zaťažením týchto orgánov pri spracovaní bielkovín obsiahnutých v prepeličích vajciach vo veľkom množstve. Vajcia môžu pri nesprávnom skladovaní a poškodení tela poškodiť telo. Preto je potrebné ich pred použitím dôkladne umyť a nezabudnúť na pravidlá skladovania a príjmu tohto cenného produktu..

Ako sa správne stravovať

Pre podporu zdravia by sa prepeličie vajcia mali piť surové nalačno, aby sa maximalizoval úžitok z ich konzumácie. Aby ste to dosiahli, musia byť dôkladne umyté. Riziko nakazenia sa salmonelózou pri konzumácii surových prepeličích vajec je oveľa nižšie v porovnaní s kuracími vajcami, čo súvisí s čistejšími životnými podmienkami pre prepelice. Existuje názor, že vzhľadom na telesnú teplotu prepelíc, ​​ktorá sa rovná 42 ° C, nie sú infikované salmonelou, je to však mylné tvrdenie, pretože tieto baktérie hynú pri teplote 56 ° C a vyššej..

Je nežiaduce dávať surové vajcia deťom. Aby ste získali mäkké prepeličie vajce, musia sa variť najviac 2 minúty, natvrdo - najviac 5 minút. Dávajú sa dieťaťu varené vo forme omelety; môžu sa pridávať do zeleninových polievok, obilnín a iných jedál..

Okrem obsahu vajec môžete jesť v drvenej forme a ich škrupinách, ktoré sú vopred umyté, vysušené, je odstránený vnútorný film a rozdrvené na prášok. Lyžička prepeličích vaječných škrupín sa rozpustí v lyžici rybieho oleja.

Miera použitia

Počet prepeličích vajec, ktoré môžete denne zjesť, závisí od veku a zdravotného stavu človeka. Dospelí do 50 rokov bez kontraindikácií sa odporúčajú jesť 5-6 vajec denne, po 50 - až 5 vajciach. Ak má človek špeciálnu stravu, môže denne skonzumovať najviac 2 kusy.

Deti začínajú dávať prepeličie vajcia od 6 mesiacov, pol dňa, postupne zvyšujú dávku o 3 roky na 2 kusy, o 10 rokov - 3 kusy, na 18 - 4 vajcia. Ak sa v strave používajú škrupiny, mali by sa deťom vo veku 1-7 rokov podávať z jedného vajíčka, 8-18 rokov - z 2 vajíčok, dospelí - z 3 vajíčok. Škrupinová terapia pomáha spevniť nechty, dodať vlasom lesk, odstrániť problémy so stolicou a normalizovať spánok. Zmiešaním škrupiny s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy alebo rybieho oleja sa účinok posilní. Pre úplnejšie vstrebávanie vápniku sa z prepeličej škrupiny pripravuje tinktúra. Za týmto účelom pridajte 0,5 čajovej lyžičky prášku do nádoby s 0,5 litrom vody a inkubujte asi 5 hodín. Výsledný nálev sa pridáva do nápojov, riadu alebo sa jednoducho pije ako obyčajná voda.

Recepcia v liečbe chorôb

Hodnota prepeličích vajec pre človeka je veľmi vysoká. Odporúčajú sa konzumovať ich aj zdravým ľuďom a v niektorých prípadoch prepeličie vajcia pôsobia ako povinná súčasť liečebného režimu predpísaného lekárom. Pomáhajú v boji proti tak závažným chorobám, ako sú rakovina, cukrovka, astma.

Po prechode štádiom ožarovania je prepeličie vajce povinnou súčasťou potravy ľudí s rakovinou vďaka svojej schopnosti odstraňovať rádioaktívne prvky z ľudského tela. Okrem toho obsahujú obrovské množstvo prospešných vitamínov a minerálov, čo prispieva k posilneniu imunitného systému..

Ľudia trpiaci diabetes mellitus v nekomplikovanej forme môžu používať prepeličie vajcia, ak neexistujú žiadne iné kontraindikácie, ale nie viac ako 6 kusov denne, z ktorých prvé tri sú prísne nalačno ráno. Tento produkt by ste mali začať brať ako liek na cukrovku postupne od 3 kusov denne, postupne sa zvyšovať na 6. Dĺžka kurzu je asi 45 dní. S absolvovaním takéhoto liečebného cyklu je možné dosiahnuť zníženie hladiny cukru v krvi až o 3 jednotky. V posledných štádiách diabetes mellitus je nevyhnutná prísna koordinácia tejto liečby s lekárom..

Použitie prepeličích vajec má priaznivý vplyv na prácu gastrointestinálneho traktu, pomáha pri liečbe chorôb, ako je pankreatitída, gastritída, žalúdočné vredy. Odporúča sa užívať výrobok vo forme omeliet alebo namäkko. Dlhšia liečba povedie k tráviacim ťažkostiam a bolestiam žalúdka. Konzumácia vajec s cholecystitídou zmierňuje pálenie záhy, horkosť v ústach. Pri žalúdočných vredoch, gastritíde sa užívajú iba surové, vďaka čomu sa odstráni zápal, nevoľnosť a zníži sa kyslosť prostredia. Okrem toho prítomnosť lyzozýmu vo vajciach pomáha v boji proti baktériám - Helicobacter pylori.

Prepeličie vajcia pomáhajú normalizovať krvný tlak v prípade hypertenzie v počiatočných štádiách ochorenia, upokojujú nervy a znižujú srdcovú frekvenciu pri tachykardii. Pri astme je indikované pravidelné užívanie tohto produktu v množstve 1 kus denne po dobu jedného mesiaca, potom si urobte prestávku a pokračujte v jeho užívaní. U fibroidov sa ženám odporúča konzumovať ich nalačno v surovom stave, každý po 6 kusoch. Na zníženie choleretického účinku musíte užívať infúzie slamienky a hypatoprotektora predpísané lekárom.

Prepeličie vajcia

Prepeličie vajce je vynikajúci diétny produkt, ktorý celkom úspešne vytláča kuracie vajce z trhu. Prečo? Pretože sú to prepeličie vajcia, ktoré obsahujú tie mikroživiny, ktoré ľudia v našom veku potrebujú - v ére pokrokových technológií, denaturovaných polotovarov a strašne neprirodzených chuťových preferencií. Takpovediac všetky príslušné stopové prvky a vitamíny v jednom produkte (napriek všetkej zdanlivej absurdite tohto prístupu).

Odkiaľ sú také závery? Teraz sa pokúsime dať všetko na svoje miesto. A začnime, ako obvykle, chemickým zložením.

Chemické zloženie prepeličieho vajíčka


MnožstvoMnožstvo na 100 gramov
Kalorické prepeličie vajcia168 kcal
Tuky13,1 gramov
Bielkoviny11,9 gramov
Sacharidy0,6 gramov
Voda73,2 gramov
Cholesterol600 mg
VitamínyA, B1, B2, B6, B9, E, PP, cholín, betakarotovanie
MinerályDraslík (144 mg), vápnik (54 mg), síra (124 mg), horčík (32 mg), sodík (115 mg), fosfor (218 mg), železo (3,2 mg)., Meď (112 μg), Mangán (0,03 mg).

Prepeličie vajcia: prospešné vlastnosti

Čo nie je v prepeličích vajciach... Pri takom množstve je možné predpokladať, že tento produkt dokáže človeka vyliečiť z desiatok až stoviek chorôb. Ale je to schopné?

Teraz veľa odborníkov a súčasne šarlatánov všetkých pruhov tvrdí, že prepeličie vajcia môžu zlepšiť videnie, odstrániť rádionuklidy, zvýšiť potenciu, zlepšiť trávenie, posilniť imunitu, kosti, zuby, nechty a vlasy, bojovať proti vírusovým a bakteriálnym infekciám, stimulovať normálna nervová činnosť a dokonca zvyšuje intelektuálne schopnosti ľudí.

Príliš veľa pozitív na také malé semenníky? Možno. V myšlienkach všetkých odborníkov však existuje jedno objasnenie - aby ste dosiahli efekt, musíte zjesť najmenej 100 alebo dokonca 200 prepeličích vajec. Toto sa navyše musí robiť pomerne dlho - od mesiaca do roka. A napriek tomu... musíte jesť vajcia KAŽDÝ deň, bez toho, aby ste prišli o tento úžasný „liek“. Vajcia musia byť navyše nevyhnutne surové, inak sa leví podiel všetkých živín jednoducho zničí..

Teraz máte všetky potrebné počiatočné údaje na adekvátne vyhodnotenie prospešných vlastností prepeličích vajec. A teraz má zmysel hovoriť o nich podrobnejšie.

Predpokladá sa, že zahrnutie prepeličích vajec do dennej stravy pomáha zbaviť sa akútnych respiračných infekcií, astmy, zápalu pľúc, ako aj bolesti hlavy a anémie. Okrem toho prepeličie vajcia pomáhajú pri zápale žalúdka a vredoch v zažívacom trakte..

Existuje tiež názor, že prepeličie vajcia môžu dobre plniť funkcie sedatív a stimulantov, pretože môžu stabilizovať činnosť nervového systému a mozgu aj v najstresovejších situáciách..

Užitočné prepeličie vajcia pre tých, ktorí trpia kardiovaskulárnymi chorobami, majú nízku hladinu hemoglobínu v krvi, bojujú proti rakovine a majú ťažkosti s reguláciou hormonálnej hladiny (kvôli pozitívnemu účinku na štítnu žľazu)..

Prepeličie vajcia sa odporúčajú aj deťom, a to doslova všetkým. Niektoré - na urýchlenie rastu a vývoja, iné - na stimuláciu mozgovej činnosti a prevenciu krivice (v prepeličích vajciach je vitamín D obsiahnutý v podobnej forme). Prepeličie vajcia by ste nemali dávať iba deťom, ktoré rok ešte „netrafili“. Pre ich tráviaci systém nie je pripravený na také jedlá. Aj keď niektorí lekári v tomto veku stále umožňujú používanie prepeličích žĺtkov. Tak sa rozhodnite sami...

Tehotné ženy podľa lekárov môžu a dokonca musia jesť prepeličie vajcia každý deň (2 - 3 kusy denne). Eliminujete tak nedostatok mikroživín a pomôžete udržiavať ženské hormóny vo viac-menej stabilnom stave. Niektorí navyše tvrdia, že pri prepeličích vajciach ako raňajkách je toxikóza ľahšie tolerovateľná..

Tiež si všimneme, že prepeličie vajcia majú veľmi cennú škrupinu, ktorá sa skladá z vápnika, ktorý je ľahko prístupný ľudskému telu. Len si uvedomte: týka sa to výlučne škrupiny surového vajíčka. Tepelné spracovanie premení tento vápnik na zbytočnú „kriedu“. Takže rozdrvte škrupiny surových vajec, zmiešajte ich s citrónovou šťavou a jedzte pre svoje zdravie..

Opäť upozorňujeme: na liečivé účely sa surové prepeličie vajcia odporúčajú konzumovať každý deň bez prerušenia niekoľko mesiacov. Navyše, oddelene od ostatných jedál - najlepšie pol hodiny pred raňajkami.

Prepeličie vajcia: škodlivé vlastnosti

Prepeličie vajcia nemajú úprimne škodlivé vlastnosti. Patrí sem však pomerne vysoká alergénnosť (napriek viere šarlatánov). Biela farba prepeličieho vajíčka sa líši od bielej farby ako slepačie vajce, to však neznamená, že je bezpečnejšia. Okrem toho, čím viac prepeličích vajec zjete, tým vyššia je pravdepodobnosť vzniku alergických reakcií z tohto produktu..

Takže ak ste náchylní na alergie, potom si dobre premyslite pred začatím dlhého „liečebného postupu“ týmto ľudovým liekom..

Je tiež dôležité pochopiť, že akékoľvek vajcia sú bielkovinovým produktom. Preto pri niektorých ochoreniach pečene a obličiek nemôžu byť konzumované..

Výhody a škody na surových prepeličích vajciach

Pokiaľ ide o surové prepeličie vajcia, vždy existuje možnosť nakaziť sa salmonelózou (opäť napriek opačnému názoru šarlatánov). Buď si teda starostlivo vyberte dodávateľa vajec, alebo ho vždy uvarte.

Alergické reakcie sa pri surových vajciach získavajú ťažšie ako pri varených. Preto sú v tomto ohľade surové vajcia ešte bezpečnejšie ako varené, pečené alebo vyprážané..

Vo zvyšku sa výhody a škody na surovom prepeličom vajci úplne zhodujú s tým, čo je napísané vyššie. Surové vajcia zároveň obsahujú niekoľkonásobne viac užitočných stráviteľných látok ako rovnaké vajcia, avšak tepelne spracované.

Aplikácie na varenie

V skutočnosti sú prepeličie vajcia úplnou náhradou za kuracie vajcia. Preto ich možno pridať všade: od omeliet a šalátov až po majonézu a pečivo..

Hlavná vec je pochopiť, že prepeličie vajcia majú menšiu veľkosť a je potrebné ich variť menej: 1 - 2 minúty - namäkko, asi 5 minút - natvrdo..

Dôležité! Dôrazne odporúčame, aby ste konzumovali iba prepeličie vajcia, aj keď sa teoreticky môžu uchovávať v chladničke až 2 mesiace. A prosím nejedzte vajcia s lesklými škrupinami. Pretože určite nie sú čerstvé.

Recepty z prepeličích vajec

  • Domáca majonéza z prepeličích vajec
  • Predjedlo prepeličie vajcia a šampiňóny
  • Prepeličí šalát, kuracie mäso a zelenina
  • Zemiakový šalát s prepeličími vajcami
  • Tiramisu s prepeličími vajcami
  • Baranie mäso
  • Jahňacie rebrá
  • Hovädzie mäso
  • Turecká palička
  • Bravčová panenka
  • Hus
  • Turecko
  • Kozie mäso
  • Králik
  • Turecké krídlo
  • Kuracie prsia
  • Kurací rezeň
  • Kuracie stehienka
  • Kuracie paličky
  • Kuracie krídelká
  • Kuracie nohy
  • Sliepka
  • Losyatina
  • Zverina
  • Prepelica
  • Bravčový tuk
  • Bravčová panenka
  • Bravčové koleno
  • Bravčová krkovička
  • Bravčové mäso
  • Regál z bravčových rebier
  • Prasa uši
  • Pštros
  • Teľacie mäso
  • kačacie prsia
  • Kačacie nohy
  • Kačica
  • Mleté hovädzie mäso
  • Mletá morka
  • Mleté kurča
  • Mleté mäso
  • Mleté bravčové mäso
  • Morčacie filé
  • Perlička
  • Žĺtky
  • Kuracie vajce
  • Prepeličie vajce

HAYMKUK © 2007-2020. Všetky práva vyhradené.
Používanie materiálov stránok bez písomného súhlasu zakazuje autorský zákon Občianskeho zákonníka Ruskej federácie z 18. decembra 2006 N 230-FZ.

Prepeličie vajcia - ako sú prospešné pre zdravie a ako ich správne jesť?

Dobrý deň, moji priatelia! Prepeličie vajcia, tieto drobné škvrnité výtvory prírody.

Pozerala som sa na ne dlho.

Aj keď som vždy intuitívne cítil, že to nie sú jednoduché vajcia, ale nejaké špeciálne, akoby Sila v nich bola iná, nie rovnaká ako v kuracích vajciach. )))

Po dôkladnom preštudovaní informácií som si uvedomil, že sú: sú oveľa užitočnejšie ako kuracie vajcia.

Z hľadiska obsahu živín sú v mnohých ohľadoch lepšie..

Ale ich najdôležitejšou výhodou je, že nespôsobujú žiadne alergické reakcie u ľudí alergických na kuracie vajcia..

Ale to nie je všetko.

Zoberme si to, aby sme spolu s vami zistili, akú hodnotu majú tieto fľakaté semenníky a ako sú také užitočné pre naše telo

V tomto článku sa dozviete:

Prepeličie vajcia - užitočné vlastnosti a spôsoby konzumácie

Prepeličie vajcia nie sú len úplným bielkovinovým produktom ako slepačie vajcia.

Ukazuje sa, že z hľadiska obsahu bielkovín sú prepeličie vajcia oveľa lepšie ako kuracie vajcia.!

Všeobecne je ich zloženie veľmi pôsobivé..

Čo je obsiahnuté v prepeličích vajciach?

Okrem vysokého obsahu bielkovín majú veľké množstvo pre telo potrebných a pre telo rozpustných vitamínov B1, B2, B5, B6, B12 rozpustných vo vode, a vitamíny E, A a D rozpustné v tukoch, ako aj tuky a sacharidy..

Množstvo železa, fosforu a draslíka v nich obsiahnutých je niekoľkonásobne vyššie ako v kuracích vajciach.

Okrem týchto minerálov sú prepeličie vajcia bohaté na vápnik, horčík, zinok, kobalt, mangán a meď..

Existujú aj také esenciálne aminokyseliny ako metionín, lyzín, glycín, tyrozín, tryptofán a ďalšie..

Obsah kalórií prepeličích vajec - 168 kcal na 100 gramov produktu.

Užitočné vlastnosti prepeličích vajec

Prečo sú prepeličie vajcia užitočné:

  • Potreba používať prepeličie vajcia vo svojej strave je predovšetkým u tých dospelých a detí, ktorým sa ukazuje diétna strava z rôznych dôvodov: pre choroby pankreasu, pre choroby žalúdka, pečene a čriev. Pri takýchto chorobách nie je možné jesť iba prepeličie vajcia, je nevyhnutné ich používať, a tým úplne nahradiť kuracie vajcia vo svojej strave..
  • Odborníci na výživu majú dokonca špeciálne zostavený program výživy - diétu na prepeličích vajciach, ktorá pri použití vykazuje celkom dobré výsledky.
  • Tieto vajíčka dokonale pomáhajú v období rekonvalescencie po chorobách, v pooperačnom období, keď je organizmus dostatočne slabý na to, aby sa rýchlo a úplne zotavil.
  • Prepeličie vajcia obsahujú aminokyselinu lyzozým, ktorá sa považuje za prírodné antiseptikum, a preto sa odporúčajú ľuďom, ktorí majú zápalové ochorenie vnútorných orgánov, kože, kostí, kĺbov a slizníc..
  • Ľudia, ktorí trpia srdcovo-cievnymi chorobami, hypertenziou, sú tieto vajcia v strave jednoducho nevyhnutné, pretože obsahujú veľmi ľahko stráviteľné bielkoviny, ktoré sú veľmi dôležité, a tiež tých minerálov a vitamínov, ktoré sú prítomné v dostatočnom množstve, ktoré môže výrazne zlepšiť prácu srdce a posilniť cievy.
  • Ako nás ubezpečujú lekári, konzumácia prepeličích vajec namiesto kuracích je vynikajúcou prevenciou budúcich problémov so srdcom a krvnými cievami..
  • Prepeličie vajcia sú obzvlášť užitočné pre starších ľudí, pretože sú veľmi výživné a obsahujú veľa vápnika. To je veľmi dôležité pri prevencii chorôb, ako je osteoporóza, aby sa zabránilo zlomeninám..
  • Existuje obrovské množstvo ľudí, ktorí sú alergickí na kuracie vajcia. Používaním prepeličích vajec sa títo ľudia súčasne môžu nielen vyhnúť nepríjemným následkom v podobe alergickej reakcie, ale tiež pozoruhodne posilniť svoje zdravie všeobecne a znížiť náchylnosť tela na rôzne druhy alergií. Zaznamenáva sa individuálna neznášanlivosť na prepeličie vajcia. doslova JEDINÉ prípady.
  • Určite konzumujte prepeličie vajcia, ak často zažívate emocionálny stres, ak máte dostatočne vysokú úroveň fyzickej aktivity, ak sa často cítite preťažení, slabí, vyčerpaní bez dôvodu, keď na nič nie sú morálne a fyzické sily. Vo všetkých týchto prípadoch môžete do svojej stravy zahrnúť tieto úžasné malé „kapsule“, o pár týždňov sa budete cítiť oveľa lepšie.!
  • Preukázalo sa, že prepeličie vajcia zlepšujú stav prieduškovej astmy, cukrovky a dokonca aj tuberkulózy.
  • Úžasné vlastnosti týchto vajec proti starnutiu nemohli byť lekármi prehliadnuté a početné štúdie hovoria jasnou rečou: tyrozín obsiahnutý v prepeličích vajciach má pozitívny vplyv na proces obnovy kožných buniek a prepeličie vajcia môžu (a mali by) byť použité nielen na tento účel. vnútri, ale aj vonku.
  • Napriek tomu, že obsah kalórií v prepeličích vajciach je o niečo vyšší ako v kuracích vajciach, ukazujú ich všetci, ktorí chcú schudnúť, a kompetentní odborníci na výživu vždy odporúčajú používať na chudnutie prepeličie vajcia v sójovom systéme, nie kurčatá..
  • A tu som opäť presvedčený, že záležitosť koniec koncov nie je vždy len v kalóriách. Mimochodom, pri tejto príležitosti, takpovediac, by som vám chcel v tejto veci srdečne poradiť, aby ste si v tejto veci prečítali knihu Jonathana Baylora „Nejde o kalórie“, veľa zaujímavého a pre seba prakticky užitočného, ​​mnohí v ňom nájdu.
  • Prepeličie vajcia sú vo výžive detí veľmi dôležité! Aby dieťa mohlo dobre rásť a harmonicky sa rozvíjať, potrebuje jeho telo veľa energie a rôznych živín. Živiny nachádzajúce sa v prepeličích vajciach majú túto funkciu vynikajúcu úlohu a pomáhajú telu rastúceho dieťaťa posilňovať kosti, svaly, zlepšovať schopnosť učenia, znižovať únavu a pôsobiť skôr pozitívne na nervový systém..
  • Pretože prepeličie vajcia nespôsobujú alergie, odporúča sa ich používať ako kompletný bielkovinový produkt v strave detí, ktoré trpia rôznymi dermatitídami a dermatózami a majú tiež veľmi citlivú pokožku..

Prepeličie vajcia a salmonelóza - kde je pravda?

Nebojte sa salmonelózy pri konzumácii prepeličích vajec - to je takmer 99,9% nemožné!

Každý vie, že pri konzumácii kuracích vajec vo vašej strave vždy existuje nebezpečenstvo nakazenia sa salmonelózou..

To isté sa nedá povedať o prepeličích vajciach..

Navyše tieto vajcia môžu (a mali by!) Byť použité v surovej forme bez strachu, ako pre dospelých, tak pre deti..

Prepeličie vajcia sú organicky čisté!

Aby boli prepeličie vajcia stopercentne ekologické, musí sa samozrejme brať do úvahy aspoň niekoľko kritérií..

Skutočnosť, že prepelice sú veľmi zriedkavo očkované a takmer nepridávajú do svojich potravín lieky kvôli svojej vysokej odolnosti voči rôznym chorobám, a tiež zriedka používajú hormóny na urýchlenie svojho rastu, naznačuje, že vajcia týchto vtáky sú oveľa čistejšie ako kuracie vajcia.

Preto dietológovia a odborníci na výživu dôrazne odporúčajú vzdať sa používania kuracích vajec v prospech prepelíc.

Mimochodom, rôzne druhy alergií v tele môžu byť len prejavom používania potravy pre zvieratá, ktorá obsahuje lieky, ktoré sa kŕmia zvieratami a vtákmi v procese ich pestovania.!

Prečo sa prepeličie vajcia odporúčajú pre mužov?

Prepeličie vajcia pre mužov:

  • Výhody prepeličích vajec pre mužov spočívajú v vyváženom obsahu pomerne veľkého množstva bielkovín v ľahko stráviteľnej forme, ako aj mnohých biologicky aktívnych látok, vitamínov, minerálov, mikro a makro prvkov a aminokyselín..
  • Je známe, že muži majú aterosklerózu oveľa pravdepodobnejšie ako ženy. Napriek tomu, že prepeličie vajcia neobsahujú menšie množstvo cholesterolu ako slepačie vajcia, nezvyšujú riziko aterosklerózy a je to dokázaný fakt..
  • Preto by muži mali určite pravidelne zahrňovať do svojej stravy prepeličie vajcia, čo bude mať najpozitívnejší vplyv na kardiovaskulárny systém, reguluje metabolizmus v tele, zlepší fungovanie nervového systému muža a pozitívne ovplyvní procesy zdravej krvotvorby..
  • V prepeličích vajciach spolu s vysokým obsahom vysokokvalitných bielkovín existuje optimálna sada všetkých esenciálnych aminokyselín, ktoré si telo nedokáže samo vyrobiť, a dostatočne vysoký obsah fosforu a zinku, takže nahradenie kuracích vajec vo vašej strave prepeličími vajcami je vynikajúcim a rozumným riešením. pre každého muža bez ohľadu na vek! Početné štúdie podporujú túto zmenu a sú podporené skúsenosťami mnohých tisícov mužov, ktorí si zlepšili svoje zdravie pravidelnou konzumáciou prepeličích vajec..
  • Okrem toho existujú dôkazy, že prepeličie vajcia sú dosť silné afrodiziakum, takže ich použitie pomáha udržiavať pohlavný styk muža na vysokej úrovni v každom veku..

Prečo sú prepeličie vajcia užitočné pre ženy?

Prepeličie vajcia pre ženy:

  • Ženské telo je jedinečné a pre jeho zdravé fungovanie sú potrebné určité biologicky aktívne látky. Prepeličie vajcia obsahujú vitamíny A a E v dostatočne veľkom množstve, ktoré sa právom nazývajú „ženské“ vitamíny. Ako najsilnejšie antioxidanty majú mimoriadnu schopnosť napomáhať procesu regenerácie buniek a sú schopné spoľahlivo odolávať akejkoľvek možnosti rakoviny genitálií a mliečnych žliaz ženy..
  • Zloženie prepeličích vajec pozitívne vplýva na nervový systém, zabraňuje stresu, nervovým zrúteniam a depresiám. Výhody v tomto ohľade budú relevantné pre mužov aj ženy, ale pre ženy budú užitočnejšie vzhľadom na ich emocionálnu povahu..
  • Kyselina listová v prepeličích vajciach pomáha udržiavať zdravú hormonálnu hladinu u žien všetkých vekových skupín a je obzvlášť dôležitá počas tehotenstva a laktácie..
  • Počas tehotenstva a dojčenia je nevyhnutné jesť prepeličie vajcia. Obsah vysoko kvalitných bielkovín, vitamínov, minerálov (najmä vápnika) bude mať najpriaznivejší vplyv na zdravie tehotnej a dojčiacej ženy, ako aj na zdravie budúceho alebo už narodeného dieťaťa..
  • Je dokázané, že s použitím prepeličích vajec samotné tehotenstvo prebieha oveľa jednoduchšie, prejavy toxikózy sa stávajú slabšími, riziko zubného kazu a zhoršenia kvality vlasov, pokožky a nechtov počas tehotenstva klesá. Počas dojčenia použitie prepeličích vajec v strave zvýši tok materského mlieka a zvýši jeho kvalitu z hľadiska zloženia..

Masky na tvár z prepeličích vajec

Ženy môžu prepeličie vajcia používať viac ako jedlo.

Máme skvelú príležitosť starať sa o pokožku a vlasy pomocou týchto „Kozmetických kapsúl“, ktoré ich pridávame do zloženia domácich masiek na pokožku a vlasy..

A tu je všetko mimoriadne jednoduché: v tých receptoch na masky, ktoré zahŕňajú použitie kuracích vajec (žĺtky, biele alebo celé vajcia), musíte kuracie vajcia nahradiť prepeličími. Ak vezmeme do úvahy, že prepeličie vajcia sú menšej veľkosti ako kuracie vajcia, náhrada sa robí na základe toho, že približne štyri prepeličie vajcia (maximálne päť) sú jedno kuracie.

Všetko ostatné zostáva nezmenené - jednak spôsob prípravy masky, jednak technika nanášania a trvanie ich pôsobenia na pokožku (vlasy).

Z mojich osobných pozorovaní môžem povedať toto: Som si úplne istý, že kvalita masiek na prepeličích vajciach je rádovo vyššia ako u „kuracích“ kolegov.

Svedčí o tom konečný výsledok po použití masiek na báze prepeličích vajec..

A je to celkom logické, pretože už vieme, že obsah „vitamínov krásy“ (A, D a E) v prepeličích vajciach je oveľa vyšší a kvalita samotného proteínu (ak sa vajíčko používa spolu s bielkovinami) je oveľa vyššia..

Ako variť prepeličie vajcia ?

V skutočnosti - také ľahké ako lusknutie hrušiek.

Všetko je úplne rovnaké ako u kuracích vajec, len treba mať na pamäti, že sa kvôli malým rozmerom varia rýchlejšie.

Prepeličie vajcia sú varené, vyprážané, pripravené na ich základe proteínové koktaily a dokonca sú nakladané.

Pridávajú sa do obilnín, polievok, zemiakovej kaše a omáčok..

Prepeličie vajcia môžete bezpečne použiť v absolútne akýchkoľvek pokrmoch, kde sa majú slepačie vajcia používať..

Z vlastnej skúsenosti poviem, že jedlá s prepeličími vajcami sú oveľa chutnejšie ako s kuracími vajcami, a to platí tak pre bielkoviny, ako aj pre žĺtok.

A žĺtok prepeličích vajec je ZVLÁŠTNE chutný a rôzne omáčky a domáca majonéza na báze prepeličích vajec sú proste úžasné, vyskúšajte, priatelia, bude sa vám páčiť!

A vzhľadom na to, že prepeličie vajcia sú nielen chutnejšie, ale aj oveľa zdravšie ako slepačie vajcia, myslím si, že som sa ich fanúšikom stal už dlho.

Najdôležitejšou vecou pri príprave jedál s prepeličími vajcami je vziať do úvahy, že jedno kuracie vajce sa rovná 4-5 prepeličích vajec..

A samozrejme je potrebné ich pred použitím poriadne umyť, taktiež to nebolo zrušené, pretože aj napriek ekologickej nezávadnosti sa predávajú v neumývanom obchode a nemali by ste sa znovu vystavovať nebezpečenstvu.

Je veľmi užitočné používať surové prepeličie vajcia, najmä nalačno, má skutočný LIEČIVÝ účinok a je odporúčaný odborníkmi na výživu ako liečba a prevencia mnohých chorôb vnútorných orgánov.

Niekoľko surových prepeličích vajec ráno na prázdny žalúdok pre dospelých aj deti zaručuje dobré zdravie a vynikajúcu pohodu po celý deň!

Prepeličie vajcia sa môžu konzumovať surové, nielen nalačno, dajú sa použiť na prípravu chutných a zdravých proteínových koktailov..

Koktejly zo surových prepeličích vajec - zdravé, chutné a neuveriteľne výživné!

Priatelia, už viete, že som veľkým fanúšikom všetkých druhov koktailov a smoothies. Myslím si, že tento druh tekutého jedla je veľmi zdravý a chutný..

Pripravujem rôzne koktaily a smoothies: od ovocia, bobúľ, zeleniny, bylín a pridávam k nim zelenú, semiačka, cereálie, orechy a rôzne superpotraviny vo forme spiruliny, chia semiačok a chlorelly a teraz - prepeličie vajcia tiež.

Z tohto dôvodu a vzhľadom na užitočnosť tohto produktu ich teraz považujem za skutočné a POTREBNÉ pre pravidelnú konzumáciu superpotravín..

Koktejly zo surových prepeličích vajec sú neuveriteľne chutné, výživné a dokážu dokonale zasýtiť na dlhú dobu.

Pre tých, ktorí sa snažia schudnúť, alebo pre tých, ktorí sledujú jej zadržiavanie, sú proteínové koktaily na báze surových prepeličích vajec skutočným nálezom.!

Muži pridávajú tieto proteínové kokteily do svojej stravy, aby nabrali svalovú hmotu.

Ženy - na zachovanie svalovej hmoty (to platí najmä po 35 rokoch, pretože v tomto veku začína zrýchlený úbytok svalovej hmoty a tento proces sa rokmi zvyšuje) a zlepšovať kvalitu pokožky, vlasov a nechtov, ako aj udržiavať hormonálnu hladinu pozadie zdravé.

Koktaily z prepeličích vajec sú úžasné a veľmi zdravé jedlo pre dospelých i deti.!

Konzumáciou takýchto koktailov na raňajky môžete výrazne zvýšiť hladinu energie, znížiť únavu tela, odstrániť neustálu slabosť a ospalosť.

Po cvičení je najlepší spôsob, ako doplniť svoje telo základnými vitamínmi a kvalitnými bielkovinami.!

Keďže koktaily sa pripravujú veľmi jednoducho a celkom rýchlo, sú perfektné ako občerstvenie. Môžu byť pripravené vopred - to je ich jedno nesporné plus..

Vypiť taký kokteil na večeru je chytré rozhodnutie, ktoré desiatkykrát skráti čas strávený pri sporáku a zároveň naplní vaše telo VŠETKÝMI potrebnými látkami.

Koktejly z prepeličích vajec sú KOMPLETNÉ jedlo s kvalitným zložením, výdatné a chutné a zároveň veľmi ľahko stráviteľné.!

Ak konzumujete mliečne výrobky, môžete do koktailov pridať tvaroh, mlieko, kefír a jogurt..

Pre lepšiu absorpciu a kvalitnú saturáciu by sa mali proteínové koktaily piť veľmi pomaly, vychutnať si ich a vychutnať si každý dúšok. V takom prípade môžete získať oveľa väčší úžitok, ako keď ich rýchlo vypijete..

Priatelia, ponúkam vám moje osvedčené recepty na kokteily s prepeličími vajíčkami ako súčasť.

Vyberte, ochutnajte, experimentujte, zmeňte ingrediencie podľa svojich predstáv, pridajte ďalšie ingrediencie a nájdite riešenia, ktoré sa stanú vašimi obľúbenými.

Na prípravu koktailov budete potrebovať akýkoľvek mixér: môžete použiť ponorný aj mixér s miskou, ako chcete, urobte to.

Technológia varenia je jednoduchá: potrebné komponenty sú pripravené a šľahané v mixéri.

Nepíšem presné proporcie, pretože všetko závisí od vášho vkusu..

Počet výrobkov môže byť úplne odlišný, pretože niektoré majú radi hustejšie koktaily, iné zasa tekutejšie, preto vám dávam iba nápady a dávam vám slobodu tvorivosti:

  1. Oranžový kokteil: porazte prepeličie vajcia + pomarančový džús + ovocie kiwi. Môžete použiť grapefruitový džús (na chudnutie - všeobecne oheň!), Alebo ich môžete kombinovať, bude to veľmi chutné!
  2. Mliečny koktail (používam rastlinné mlieko a mliečne výrobky z rastlín a vyberiete si, čo chcete): ako mliečne výrobky si vezmite mlieko, jogurt, srvátku, smotanu, kyslú smotanu, kefír a fermentované pečené mlieko, navzájom si ich kombinujte podľa svojich predstáv., pridáme surové prepeličie vajcia. Môžu byť osladené medom alebo vopred namočeným sušeným ovocím.
  3. Mlieko-banánový kokteil: mlieko alebo jogurt alebo kefír + prepeličie vajcia + banán. Môžete pridať med alebo sušené ovocie. Ale na chudnutie - lepší je iba banán.
  4. Cereálny kokteil: mlieko + vajcia + ovsené vločky + med. Ovocie a otruby možno pridať ako vlákninu.
  5. Pohánkový koktail: naklíčená alebo namočená zelená pohánka + sladké jablko (na chudnutie - zelený typ „semerenko“) + džús alebo voda + prepeličie vajcia. Veľmi chutné!

To znamená, že ako tekutý základ pre takéto koktaily si vezmeme džúsy alebo mlieko (zeleninové alebo kravské) a pridáme tam prepeličie vajcia. Ovocie, zelenina a obilniny idú dlhšie - vaša voľba.

Bude veľmi dobré obohatiť také koktaily o zeleň (najmä špenát a petržlen), slnečnicové semiačka, chia, orechy, sušené ovocie, naklíčená zelená pohánka, ľanové semiačka, rôzne superpotraviny.

Uistite sa, že ste do koktailov pridali korenie: tým sa zlepší blahodarné vlastnosti koktailov, budú ľahšie stráviteľné a chutnejšie. Použite škoricu, zázvor, kardamón, kurkumu atď..

To je na dnes všetko, drahá.

Dúfam, že vám tieto informácie budú užitočné a ako „teraz, budete uprednostňovať vo svojej strave a osobnej starostlivosti tieto„ Kozmetické kapsuly “.

Napíšte do komentárov, ak používate prepeličie vajcia na jedlo? Aké sú vaše obľúbené recepty?

Vyrábate masky na základe týchto úžasných „škvrnitých pomocníkov“?

Aké masky máte, sú najefektívnejšie, zdieľajte ich, bude to zaujímavé a užitočné pre nás všetkých!

Zdieľajte článok vo svojej sociálnej sieti. sieťami a so svojimi priateľmi a zamestnancami, šírite tieto informácie ďalej, aby to mohlo prospieť aj ostatným ľuďom!

Alena bola s vami, do skorého videnia!

PRIPOJTE SA K SKUPINÁM NA SOCIÁLNYCH MÉDIÁCH

Prepeličie vajcia: vlastnosti a použitie produktu

Prepeličie vajce je päťkrát menej ako slepačie vajce a váži iba 9–12 g. Aj napriek svojej malej veľkosti a zanedbateľnej hmotnosti je však zásobárňou biologicky aktívnych látok. Okrem výhod však môžu prepeličie vajcia priniesť aj škody. A ľudia o tom vedeli odpradávna.

Zloženie a obsah kalórií prepeličích vajec

Prepeličie vajcia obsahujú oveľa viac vitamínov, aminokyselín, stopových prvkov a ďalších užitočných zložiek ako slepačie vajcia. Napríklad je tu o 170% viac vitamínu A, o 450% viac železa, o 500% viac draslíka a fosforu, vitamíny skupiny B - 600%.

Tabuľka: Chemické zloženie prepeličieho vajíčka na 100 g jedlej časti

Živinačiastka
Obsah kalórií168 kcal
Bielkoviny11,9 g
Tuky13,1 g
Sacharidy0,6 g
Voda73,2 g
Popol1,2 g
Vitamíny
Vitamín A, RE483 μg
Retinol0,47 mg
beta karotén0,08 mg
Vitamín B1, tiamín0,11 mg
Vitamín B2, riboflavín0,65 mg
Vitamín B4, cholín507 mg
Vitamín B6, pyridoxín0,12 mg
Vitamín B9, folát5,6 μg
Vitamín E, alfa tokoferol, TE0,9 mg
Vitamín PP, NE3,1 mg
Niacín0,3 mg
Makroživiny
Draslík, K.144 mg
Vápnik, Ca54 mg
Horčík, Mg32 mg
Sodík, Na115 mg
Síra, S124 mg
Fosfor, Ph218 mg
Chlór, Cl147 mg
Stopové prvky
Železo, Fe3,2 mg
Cobalt, Co.14 μg
Mangán, Mn0,03 mg
Meď, Cu110 mcg
Molybdén, Mo2 μg
Chrome, Cr14 μg
Stráviteľné sacharidy
Mono- a disacharidy (cukry)0,6 g
Esenciálne aminokyseliny
Arginín0,66 g
Valine0,88 g
Histidín0,29 g
Izoleucín0,53 g
Leucín1,03 g
Lyzín0,89 g
Metionín0,38 g
Metionín + cysteín0,6 g
Treonín0,61 g
Tryptofán0,17 g
Fenylalanín0,63 g
Fenylalanín + tyrozín1,12 g
Esenciálne aminokyseliny
Alanín0,62 g
Kyselina asparágová1,06 g
Glycín0,39 g
Kyselina glutámová1,67 g
Prolín0,39 g
Serín0,9 g
Tyrozín0,49 g
Cysteín0,23 g

Ich obsah kalórií je nízky - 168 kcal na 100 g produktu, to znamená, že jedno vajce obsahuje 14-16 kcal.

Existuje cholesterol v prepeličích vajciach?

Existuje mýtus, že v prepeličích vajciach nie je žiadny cholesterol. To nie je pravda, je tam. Navyše je to viac ako u kurčiat, množstvo je 670 jednotiek. Avšak lecitín, ktorý je hojne zastúpený v prepeličích vajciach, neutralizuje negatívne účinky cholesterolu..

Video: prepelice vs kuracie vajcia

Prospešné vlastnosti

Vysoký obsah užitočných a biologicky aktívnych zložiek v prepeličích vajciach prináša telu neoceniteľné výhody. Pôsobia priaznivo na všetky systémy a orgány..

Pretože prepeličie vajcia nasýtia telo užitočnými zložkami a majú schopnosť odstraňovať z nich ťažké kovy, toxíny a ďalšie škodlivé látky, imunitný systém sa stáva odolnejším. Preto sa odporúčajú úplne pre všetkých: mužov, ženy, starších ľudí, tehotné ženy, dojčiace matky, deti, dokonca aj pre alergikov. Prepeličie vajcia - hypoalergénne.

Pri konzumácii prepeličích vajec:

  • práca centrálneho nervového systému je regulovaná;
  • stimulujú sa procesy krvotvorby;
  • uľahčuje liečbu gastrointestinálnych chorôb;
  • riziko rakoviny je znížené;
  • bolesti kĺbov zmiznú.

Okrem samotných vajec môžete jesť aj ich škrupiny, ktoré sú z 90% tvorené uhličitanom vápenatým a obsahujú ďalších 27 užitočných zložiek. Táto forma vápnika je ľahko absorbovaná v tele..

Zároveň by sa človek nemal báť, že sa nadbytočný vápnik bude ukladať v kĺboch ​​alebo močovom mechúre - jednoducho sa vylúči z tela. Preto je dobré pre rýchle zlomeniny kostí v prípade zlomenín použiť škrupiny z prepeličích vajec..

V kozmeteológii

Nielen teoreticky, ale aj v praxi sa potvrdzuje, že prepeličie vajcia vlasy posilňujú, robia ich hladkými, hodvábnymi a lesklými. Použitím produktu a jeho použitia ako masky môžete zlepšiť stav pokožky, osviežiť ju, dodať jej zdravý vzhľad a žiarivosť..

Na šport

Pre kulturistov je dôležité prijímať dostatok bielkovín. V prepeličích vajciach obsahuje 100 g produktu 12 - 14 g bielkovín, to znamená, že jeho obsah je dosť vysoký. A železo a zinok pomáhajú svalom rýchlo sa zotaviť po cvičení. Preto musia byť prepeličie vajcia zahrnuté v strave športovca, ktorý sa usiluje o ideálnu úľavu tela..

Pre krásnu postavu

Odborníci na výživu zahŕňajú prepeličie vajcia do jedálnička ľudí, ktorí chcú schudnúť. Produkt sa používa aj pri komplexnej liečbe obezity. Bola vyvinutá strava založená na prepeličích vajciach. Ak v období chudnutia mierne športujete, bude výsledok vysoký..

Video: prepeličie vajcia a ich účinky na organizmus

Poškodenie a kontraindikácie

Prepeličie vajcia môžu byť zdraviu škodlivé iba vtedy, ak sa budú nekontrolovateľne konzumovať. V takom prípade vás môže trápiť trávenie alebo dokonca otrava..

Zoznam kontraindikácií je tu malý. Nemôžu sa použiť v nasledujúcich prípadoch:

  • individuálna intolerancia;
  • choroby pečene a obličiek, pri ktorých sú vylúčené živočíšne bielkoviny;
  • výskyt alergických reakcií (veľmi zriedkavé prípady).

Prepeličie vajcia: výhody pre deti

Výhody, ktoré tento výrobok prinesie telu dieťaťa, možno ťažko preceňovať. Deti, ktoré pravidelne konzumujú prepeličie vajcia, sa vyvíjajú oveľa lepšie a v mentálnom a fyzickom vývoji sú pred svojimi rovesníkmi.

Vitamín D vo vajciach zabraňuje vzhľadu krivice a fosfor stimuluje duševný vývoj. U detí sa zlepšuje pamäť a normalizuje sa činnosť centrálneho nervového systému. Stávajú sa viac zhromaždenými, pozornými, koncentrovanými. Napríklad v Japonsku bol zavedený štátny program, podľa ktorého musí každý študent na raňajky zjesť 2 prepeličie vajcia..

Pretože prepeličie vajcia sú hypoalergénne, nemôžete sa obávať výskytu diatézy u dieťaťa..

V akom veku môžete začať jesť prepeličie vajcia?

Zoznámenie dieťaťa s týmto produktom sa môže uskutočniť vo veku 6-7 mesiacov. V takom prípade môže byť dieťaťu podaná iba štvrtina žĺtka. Matka by mala dieťa pozorne sledovať. Ak sa nevyskytnú žiadne alergické reakcie (kožné vyrážky, bolesti brucha, hnačky atď.), Potom je možné dávku žĺtka zvýšiť.

Do konca druhého týždňa po začiatku doplnkových potravín môžete už nakŕmiť celý žĺtok. Táto porcia trvá do jedného roku veku. V tomto období sú prepeličie vajcia natvrdo dobrou prevenciou pred rachitmi..

Po 1 roku a až 5 rokoch môže dieťa zjesť 1 - 2 kusy už s bielkovinami.

Ak je dieťa alergické na ryby alebo mliečne výrobky, odporúča sa zaviesť do stravy prepeličie vajcia najskôr ako päť rokov..

Deti vo veku 5 - 10 rokov zvyšujú dennú dávku prepeličích vajec na 2 - 3 kusy a pre školákov vo veku 10 - 18 rokov - až 4 kusy za deň.

Podávame surové alebo uvarené natvrdo?

Vajcia môžu byť podávané deťom varené. Koľko uvariť vajcia, aby sa v nich čo najviac zachovali všetky užitočné zložky? Čas by nemal byť dlhší ako tri minúty. Je tiež dobré pridať vajcia do zemiakovej kaše alebo na kašu..

Ako kŕmiť dieťa?

Surové prepeličie vajcia sú kontraindikované u detí mladších ako 1 rok, pretože môžu u dieťaťa spôsobiť zvýšenú tvorbu plynov a nadúvanie.

Prepeličie vaječné škrupiny pre deti: aplikácia

Deťom, ktoré majú jeden rok, môžu byť poskytnuté aj prepeličie škrupiny. Vo svojom zložení je podobné zloženiu tkanív kostí a zubov..

Škrupina je pripravená takto.

  1. Mal by byť naplnený vodou a zapálený..
  2. Voda by mala vrieť, doba varu - 5 minút.
  3. Potom sa voda vypustí, škrupina sa opäť naleje so studenou vodou a zapáli sa.
  4. Opäť musíte uviesť do varu a variť ďalších 5 minút.
  5. Opäť musí byť voda vypustená, škrupina sa musí ochladiť, odstráni sa z nej film, naleje sa jablčný ocot a nechá sa deň na tmavom mieste.
  6. Po 24 hodinách ocot scedíme, škrupinu osušíme a dvakrát zomelieme na mlynčeku na kávu.

Hotový prášok sa môže konzumovať kedykoľvek, pred alebo po jedle. Hlavná vec je robiť to pravidelne..

Účinok užívania škrupiny bude väčší, ak do nej pridáte citrónovú šťavu alebo rybí olej. Pre deti: vezmite 0,5 lyžičky. prášok a kombinujte s 5 kvapkami citrónovej šťavy. Môžete tiež pridať prášok do obilnín alebo polievok..

Video: prepeličie vajcia pre deti (stanovisko Komarovského)

Dojčenie obdobie

Gastrointestinálny trakt dieťaťa v prvých mesiacoch života ešte nie je úplne formovaný. Ošetrovateľka by preto mala do svojej stravy starostlivo zaviesť akýkoľvek výrobok. Koniec koncov, dieťa môže mať koliku, hnačku, vyrážky.

Podľa pozorovaní odborníkov sa prepeličie vajcia môžu konzumovať prvý mesiac po narodení dieťaťa. Zároveň sa veľa výživových zložiek dostane do materského mlieka. Mali by ste však byť opatrní: po prvé, môžete jesť 1 vajce a pozorovať dieťa po dobu 2 dní. Ak u dieťaťa nevznikli žiadne negatívne prejavy, potom sa dávka môže postupne zvyšovať na 4 - 5 kusov denne.

Je to v poriadku pre kojace matky? Odporúča sa, aby sa vzdali vyprážaných a surových vajec, je lepšie používať výrobok iba varený.

Jesť surové

V surovej podobe si akýkoľvek výrobok zachováva úplne všetky užitočné komponenty. Preto je pitie surových prepeličích vajec zdravé..

Na riešenie rôznych zdravotných problémov môžete absolvovať zdravotný kurz so surovými vajcami po dobu 3 - 4 mesiacov.

Musíte piť 2 kusy denne. 30 minút pred jedlom so šťavou alebo vodou.

Normy konzumácie surových prepeličích vajec:

  • vek 3-10 rokov - 3 ks / deň;
  • vek 10-18 rokov - 4 ks / deň;
  • vek 18-50 rokov - 6 ks / deň;
  • vek po 50 rokoch - 5 ks / deň.

Podľa pozorovaní môžete po 2 týždňoch pozorovať pozitívny výsledok z konzumácie surových prepeličích vajec.

Ďalšou výhodou je, že neobsahujú salmonelu, škodlivý mikroorganizmus (pre porovnanie: 90% kurčiat je infikovaných salmonelózou). Telo prepelíc má vysokú teplotu - 42 ° C a Salmonella v takom prostredí nemôže existovať, hynie pri teplote 40 ° C.

Prepelice však majú často pullózu, druh črevnej infekcie. Nachádza sa na škrupine. Infekcia sa zriedka dostane do vajíčka, pretože škrupina má jemne pórovitú štruktúru a veľmi hustý film. Ale pred použitím sa musí dôkladne umyť mydlom alebo roztokom sódy..

Liečba prepeličích vajec

Pankreatitída

Odporúča sa urobiť magnáta z 2-3 vajec a 1 lyžičky. Sahara. Nápoj sa má piť 1 krát denne 30 minút pred jedlom. Môžete tiež jesť 1 vajce nalačno (30 minút pred jedlom) ráno a večer.

Cukrovka

V miernych formách sa prepeličie vajcia používajú ako liečba, v ťažkých formách - ako doplnok k hlavnej terapii. Nasledujúca zmes sa pripravuje každý deň: šťava z 1 citróna sa zmieša s 5 prepeličími vajcami. Kompozícia by sa mala piť trikrát 30 minút pred jedlom. Po 3 dňoch by ste si mali dať trojdňovú prestávku. Trvanie takejto terapie je 1 mesiac a môže znížiť hladinu cukru v krvi o 4 - 5 jednotiek.

Onkológia

Prepeličie vajcia obsahujú lyzým, ktorý preniká a ničí rakovinové bunky. Preto bude užitočné piť 4 - 6 vajec nalačno každý deň po dobu 40 dní. Môžete si pripraviť koktail zo 100 ml mlieka, 5-6 vajec, 1 lyžičku. med a štipka mletej škorice. Všetky ingrediencie musia byť šľahané mixérom a vypité ráno 30 minút pred jedlom.

Gastritída, vred

Ak osoba trpí vredom alebo zápalom žalúdka, potom sa odporúča piť 3 prepeličie vajcia denne na prázdny žalúdok s pohárom vody. Vaječná škrupina dobre pomáha pri ochoreniach žalúdka: 1 lyžička. prášok s 10 kvapkami citrónovej šťavy treba užiť pred spaním.

Hypertenzia

Pacient by mal prvé 3 dni vypiť 3 vajcia ráno nalačno a potom 5 vajec. Počas celého kurzu musí pacient vypiť iba 120 vajec.

Myoma

Vajcia prepelice tiež pomáhajú bojovať proti tejto chorobe. Surové vajcia by ste mali piť každý deň ráno na lačno po dobu 20 dní. Pre krehké ženy sa odporúča 5 ks a pre väčšie ženy - 6 ks..

Pre zdravie očí

Prepeličie vajcia obsahujú látku zvanú luteín, ktorú môžeme nazvať prirodzeným tieňom pre oči a ktorá ich chráni pred jasným svetlom. V modernom svete trávi človek leví podiel času pred obrazovkami počítačov, tabletov, telefónov. Každý rok je v tele čoraz menej luteínu, preto sa zhoršuje videnie. Ak skonzumujete 1 vajce denne ráno nalačno, potom sa po 5 týždňoch koncentrácia tejto prospešnej látky zvýši o 30-40%.

S atopickou dermatitídou

Aby sa zabránilo chorobe, je potrebné do 40 dní užiť nasledujúcu zmes: zmiešajte 1 vajce s 1 polievkovou lyžičkou. l. med. Výsledný produkt by sa mal konzumovať 3 hodiny pred jedlom. Zadaná dávka sa musí rozdeliť na dve dávky. Po štyridsiatich dňoch je potrebná prestávka v trvaní 2 týždňov. Potom by ste mali kurz opakovať znova.

Pre pečeň

Aminokyselina lyzozým obsiahnutý v prepeličích vajciach odstraňuje škodlivé látky, toxíny a toxíny z pečene, pomáha obnoviť normálnu činnosť orgánov. V prípade chorôb pečene, pri ktorých je zakázaný príjem bielkovín, sa však vajcia konzumovať nemôžu. V niektorých prípadoch, napríklad pri hepatitíde C, môžete nalačno vypiť 5 vajec denne. Tento priebeh liečby trvá 20 dní..

S aterosklerózou

Napriek skutočnosti, že cholesterol obsiahnutý vo vajciach je kompenzovaný lecitínom, odborníci odporúčajú zdržať sa používania produktu, ak je diagnostikovaná ateroskleróza.

S hnačkou

Použitie prepeličích vajec na hnačku nemá na situáciu nijaký dramatický vplyv.

Liečba žlčníka

Pacienti s ochorením žlčových kameňov by nemali produkt používať, pretože keď sa žlčník stiahne, pocítia silné bolesti. Ale pre ľudí s chronickou cholecystitídou môžu vajcia pomôcť, ak si vezmete 2 ks. denne na lačno 30 minút pred jedlom a zapiť pohárom vody.

Astma

Pri liečbe bronchiálnej astmy sa používa rovnaká schéma a trvanie liečby ako v prípade atopickej dermatitídy..

Artritída, osteochondróza, reumatizmus

Na liečbu týchto chorôb môžete pripraviť nasledujúcu masť: 5 prepeličích vajec je potrebné nalievať do 100 ml octovej esencie po dobu 48 hodín.Počas tejto doby by sa škrupina mala úplne rozpustiť. Výsledný produkt musí byť zmiešaný so 100 g masla. Hotovú masť sa odporúča večer nanášať na boľavé miesta..

Kozmetické recepty pre ženy

Proteín, ktorý je súčasťou prepeličích vajec, vám umožní napnúť kontúru tváre, osviežiť farbu a žĺtok pokožku zjemní. Prepeličie vajcia sa používajú v mnohých pleťových maskách.

Maska na suchú pokožku

  • prepeličí vaječný žĺtok - 3 ks.;
  • rastlinný olej - 1 polievková lyžica. l.

Žĺtky treba potrieť rastlinným olejom a naniesť na očistenú pokožku. Po 20 minútach musí byť maska ​​zmytá teplou vodou. Procedúra sa odporúča opakovať 1-2 krát týždenne. Celý kurz má 20 procedúr.

Maska mastného lesku

Maska dobre čistí pokožku, normalizuje produkciu mazových sekrétov, má mierny bieliaci účinok.

  • prepeličí vaječný bielok - 3 ks.;
  • citrónová šťava - 1 lyžička.

Všetky ingrediencie musia byť zmiešané. Výslednú kompozíciu naneste na pokožku v malej vrstve a nechajte ju vysušiť. Naneste ďalšiu vrstvu. Po 20 minútach by sa maska ​​mala zmyť studenou vodou. Odporúča sa používať výrobok 1-2 krát týždenne po dobu jedného mesiaca.

Maska na posilnenie vlasov

Pozitívny účinok požitia vajec sa dá zvýšiť ich externým použitím vo forme vlasových masiek. Kučery sa zároveň stávajú hodvábnymi, lesklými, hladkými a poslušnými.

  • olivový olej - 180 ml;
  • med - 60 ml;
  • prepeličie vajcia - 5 ks.;
  • éterický olej z jedle - 3-5 kvapiek.

Fotogaléria ďalších komponentov

Prepeličie vajcia na chudnutie

Vzhľadom na to, že prepeličie vajcia zlepšujú metabolizmus a nasýtia telo užitočnými zložkami, tento produkt prispieva k chudnutiu. Za týždeň prepeličkovej diéty môžete schudnúť od 3 kg. Je ponúkané nasledujúce jednodňové menu.

Tabuľka: Ukážka ponuky na jeden deň

Raňajky1 šálka tekutiny, 1 surové prepeličie vajce, toast
Obed1 jablko alebo pomaranč
Obedzeleninová polievka - 200 g, pohánková kaša - 200 g, varené prepeličie vajce - 3 ks.
Večerazeleninový šalát - 200 g, 2 surové prepeličie vajcia, chlieb s otrubami - 1 plátok.

Výhody pre mužov

Neexistujú vedecké dôkazy o tom, že by prepeličie vajcia ovplyvňovali mužskú potenciu. Existuje však zažitý názor, že tento produkt mužom prinavracia sebavedomie, pretože vajcia obsahujú veľa bielkovín, ktoré sa podieľajú na syntéze potrebných hormónov..

Môžete nájsť veľa receptov, ktoré používajú prepeličie vajcia na vyriešenie tohto problému. Napríklad molodistický kokteil je veľmi populárny..

  • prepeličie vajcia - 2 ks.;
  • sýtená nesladená voda - 100 ml;
  • koňak - 25 ml;
  • citrónová šťava - 1 polievková lyžica. l;
  • med - 1 polievková lyžica. l.

Všetky komponenty sú dôkladne premiešané. Koktejl je pripravený na pitie. Podľa recenzií je pozitívny výsledok viditeľný do niekoľkých dní po začiatku prijatia a zvyšuje sa pohyblivosť spermií.

Recenzie

Vypil som prepeličie vajcia nalačno a pred spaním 2-3 kúsky. Spočiatku to bolo nepríjemné, každé vajíčko som musel umyť veľkým množstvom vody. Ale potom som sa ich naučil piť - akoby mi ich „vylial“ po krku a ich chuť nebola cítiť. Prvé dva týždne som nevidel žiadny účinok. Dokonca som ich chcel prestať používať... Ale potom som zrazu zistil, že mi vlasy padajú oveľa menej už pri umývaní. Stali sa silnejšími a menej rozdelenými ako obvykle. A moja farba pleti sa stala rovnomernejšou a príjemnejšou. Rozhodol som sa - budem piť vajcia aj naďalej. Musíte piť iba v kurzoch - mesiac / mesiac.

Conchita

http://irecommend.ru/content/povliyalm-na-volosy-i-kozhu-foto-i-retsepty

Dnes sa moja recenzia bude venovať kozmetickým receptom s prepeličími vajíčkami. Po pravde povedané, je to úžasný produkt, ktorý prispieva k celkovému omladeniu a posilneniu tela, k zlepšeniu stavu pokožky, nechtov a vlasov. Ak chcete tento účinok pocítiť, musíte vo vnútri konzumovať surové prepeličie vajcia (2 ks každý deň po dobu 4–5 mesiacov, 3 mesiace pauza). Hmatateľný efekt nastáva po 2 mesiacoch pravidelnej konzumácie prepeličích vajec. Teraz by som vám chcela povedať o kúzelných receptoch na pokožku, vlasy a nechty doma.

Maska na posilnenie pokožky: zmiešajte proteín 1 prepeličieho vajíčka s lyžičkou mandľového oleja, pridajte niekoľko kvapiek olivového oleja alebo oleja z pšeničných klíčkov. Výslednú hmotu hojne nanášajte na pokožku tváre a krku a počkajte, kým sa nevstrebe. Po 30-40 minútach zmyte studenou vodou. Nie viac ako 1-krát týždenne.

Dúfam, že moja recenzia bola pre vás užitočná a na vašom príklade vás presvedčí, že prepeličie vajcia sú nielen vynikajúce, ale aj užitočný produkt pre naše zdravie a krásu.!

BR

http://irecommend.ru/content/perepelinye-yaitsa-na-strazhe-vashei-krasoty-i-zdorovya-foto

Na začiatku priateľ mojej matky konzumuje výhradne prepeličie vajcia a vo svojich 40 rokoch nevyzerá o nič horšie ako 25-ročné dievčatá! Žiadne vrásky, štíhle (hoci už sú dvaja dospelí synovia), veselé, jedným slovom rozkvitnuté. Pracuje ako kaderníčka a ja som k nej chodil s účesom, líčením... Tak sme sa začali baviť o týchto zázračných semenníkoch. To je niečo, čo je vždy prítomné v jej chladničke. Prepeličie vajcia sú naozaj veľmi zdravé. Môžete prehľadávať internet, existuje veľa článkov o ich liečivých vlastnostiach, ale vidíte, že je lepšie mať živý príklad. Takže som sa tiež rozhodol pridať ich do stravy.Tiež som niekde čítal, že vajcia sú užitočné najmä pre mužov (sú silnejšie ako Viagra: DDD). V prípade záujmu....)) Recept na kokteil pre mužov „Mládež“: 2-3 čerstvé prepeličie vajcia (rozšľahané v pohári) 120 g coly a brandy 1 lyžička. cukor-sódová voda a plátok citrónu. Koktejl sa používa namiesto „Viagry“.

v

http://irecommend.ru/content/molodost-i-krasota-vnutri-kazhdogo-yaitsa-foto-yaits-i-retsept-kokteilya-dlya-muzhchin-molod

Prepeličie vajcia sú produktom, ktorý obsahuje veľa výživných látok a biologicky aktívnych látok. Môžu ich používať ľudia rôzneho veku: kojenci aj starí ľudia. Mnoho zdravotných problémov sa rieši pomocou prepeličích vajec. Prípravok prispieva k tomu, aby bolo telo štíhle a štruktúrované, rovnako ako upravené pokožka a vlasy. Ale aby ste sa nepoškodili, mali by ste dodržiavať odporúčania pre ich príjem.