Už 1 rande spôsobuje nezvratný proces v orgáne

Raz bolo spustenie jedného z programov „Dobré ráno“ (alebo iné - už si to nepamätám) hlásateľ
radostne povedané, konečne vedci odhalili tajomstvo rakoviny. Ukazuje sa, že uhorky obsahujú nejaký druh látky (alebo kyseliny), ktorá má nepriaznivý vplyv na imunitný systém, najmä ľudí, ktorí sú nervózni, dráždiví a majú sklon k stresu.
situácie (a kto v tomto a našom storočí im nepodlieha).
Uviedol údaje - od všetkých pacientov s rôznymi formami rakoviny - nebol identifikovaný ani jeden, ktorý by v živote nejedol čerstvé uhorky (pokiaľ sú konzervované, už nie sú nebezpečné).
Uviedol príklady zo sveta zvierat (žraloky si pamätajú), ktoré nikdy nedostanú rakovinu - je zrejmé, že táto zelenina pre nich nie je k dispozícii. A nakoniec po čakaní na tragickú pauzu hlásateľ zablahoželal: „Od 1. apríla, v deň vtipov a smiechu!“

A teraz, keď som dostal korešpondenčný list, som si uvedomil, že nevyhnutne potrebujem dobehnúť super a kúpiť si dáta (prečo je to všetko ostatné, keď obsahujú Mendelejevovu tabuľku, všetky vitamíny, aminokyseliny, antidepresíva atď. A produkt bude nahradený rovnakým obsahom. kabelka, teraz zbytočné mäso, ryby, chlieb atď., brané dohromady.

To je nevyhnutné - vyťažiť všetko možné o výhodách zámorského ovocia a ani slovo - je pre každého tak užitočné jesť túto normu - 10 kusov denne.

Pred poradením so svojimi priateľmi som sa rozhodol ísť online.

Áno, internet potvrdzuje prospešné vlastnosti dátumov (kto by o tom pochyboval), ale
varuje, že nie každý skutočne potrebuje tento produkt (uvedený nižšie)

Urobte si vlastné závery - o výhodách, škodách a dnešných reklamách.
1)

Z INTERNETU
korešpondenciou


Aj 1 dátum spôsobuje nezvratný proces v tele


Datle sú úžasným ovocím, ktoré sa v mnohých krajinách pripisuje vlastnostiam posilňovania zdravia a predlžovania života. Hovoria, že v Číne sú storoční ľudia, ktorých strava je založená výlučne na dátumoch. V každom prípade je to veľmi zdravý produkt a mnoho odborníkov na výživu ho odporúča používať namiesto sladkostí. Okrem toho sú datle známe už od staroveku pre svoje liečivé vlastnosti..

Lekári zistili, že nízka hladina cukru v krvi často vedie k tomu, že človek zažije prehnaný pocit hladu, a po zjedení iba niekoľkých rande pocit hladu zmizne. Ak teda pôstny človek najskôr zje rande pri prelomení pôstu, uspokojí sa s malým množstvom jedla, nebude sa prejedať a nepoškodí svoje duchovné ani fyzické zdravie..

Obsahujú 23 rôznych aminokyselín, ktoré sa nenachádzajú vo väčšine ostatných druhov ovocia..
Datle sú tiež bohaté na esenciálnu aminokyselinu tryptofán, ktorá je tiež nevyhnutná pre optimálne fungovanie mozgu a duševné zdravie, najmä v starobe. Tryptofán zabraňuje starnutiu: jeho dostatočné množstvo v potravinách umožňuje zastaviť proces starnutia buniek. Vďaka tryptofánu majú datle navyše mierny sedatívny a hypnotický účinok..

Okrem tryptofánu obsahujú ďatle aj ďalšiu aminokyselinu, kyselinu glutámovú, ktorá zabraňuje páleniu záhy neutralizáciou prebytočnej žalúdočnej kyseliny. Selén, ktorý znižuje riziko rakoviny, posilňuje imunitný systém a znižuje riziko srdcových chorôb.

Vďaka kombinácii obrovského množstva cukrov (glukózy a fruktózy (26 - 55%), ktoré sa rýchlo vstrebávajú v tele) s vitamínom B5 majú plody datľovníka cennú vlastnosť nielen na rýchle uspokojenie hladu, ale aj na obnovenie fyzickej sily, energie a sviežosti mozgu a nervov.

Rovnako ako väčšina rastlinných potravín, aj datle neobsahujú cholesterol..
Energetická hodnota 100 g jedlej časti ovocia je 142-274 kalórií, sušené alebo sušené - 340 kalórií. Plody obsahujú od 40,0 do 77,5% sušiny. Dátum je nízkokalorický, takže ho môžete pokojne použiť namiesto sladkostí a vaša váha bude správna..

Nákupom najmenej 200 g datlí na trhu kupujete neskutočné množstvo minerálov, solí a vitamínov. Vedci sa domnievajú, že 10 datlí denne stačí na to, aby človek uspokojil dennú potrebu horčíka, medi, síry, polovicu potreby železa a štvrtinu potreby vápniku. Ak teda budete jesť iba datle a vodu, môžete žiť niekoľko rokov.

Moderná medicína venovala pomerne veľkú pozornosť aj dátumom, ktoré sú predmetom mnohoročného štúdia, akademického výskumu, počas ktorého boli objavené početné prospešné vlastnosti tohto produktu..

Medzi nimi:
• dáta nie sú prenášačmi akýchkoľvek baktérií, mikróbov a parazitov nebezpečných pre ľudské zdravie;
• datle sú vynikajúcim prostriedkom proti škodlivým amébam;
• datle obsahujú látky, ktoré ničia patogénne baktérie v ľudskom tele;
• datle sú pre astronautov nenahraditeľnou potravinou a liekom a sú tiež oveľa zdravšie ako kaviár;
• datle obsahujú látky, ktoré prispievajú k zvýšeniu kontrakcie svalov maternice, čo výrazne uľahčuje pôrodný proces u ženy, čo je rýchle a nie tak bolestivé;
• datle obsahujú vitamín A, ktorý podporuje a zlepšuje videnie v noci;
• kvôli prítomnosti vitamínu B sú datle veľmi užitočné pre normálne fungovanie a vývoj svalového systému;
• datle zlepšujú chuť do jedla;
• konzumácia datlí na prázdny žalúdok zabíja parazity;
• datle sú ovocie, jedlo, lieky, nápoje a sladkosť.
Samozrejme, je zrejmé, že človek môže žiť pokojne aj bez rande, sú však pre zdravie mimoriadne prospešné..
Používanie dátumov sa odporúča v nasledujúcich prípadoch:
• s psychickým stresom
Existuje názor, že sušené datle majú priaznivý vplyv na mozog a zvyšujú jeho produktivitu o 20% alebo viac;
• s fyzickou únavou a vyčerpaním
Len veľmi pol hodiny po konzumácii rande získa späť a silu aj energia;
• pri chorobách dýchacích ciest;
• s kardiovaskulárnymi chorobami
Vďaka vysokému obsahu draslíka. V prípade srdcového zlyhania datle stimulujú činnosť srdca, slúžia ako tonikum a posilňujúci prostriedok a obnovujú silu po dlhej chorobe;
• s anémiou, anémiou;
• predchádzať vzniku vredov a rakoviny žalúdka, čriev
Pektín a vláknina zvyšujú peristaltiku čriev, čím zabraňujú rozvoju rakoviny;
• zvýšiť množstvo mužského semena;
• s impotenciou;
• s poruchami nervového systému;
• pre úspešnú prácu
Je veľmi užitočné používať dátumy pre ženy, aby sa obnovilo telo po pôrode. Vedecké experimenty preukázali, že datle obsahujú špeciálne stimulačné látky, ktoré posilňujú svaly maternice počas posledných mesiacov tehotenstva. A to zase nielen uľahčuje proces pôrodu, ale tiež znižuje obdobie popôrodného krvácania;
• s morskou chorobou a kinetózou;
• na prechladnutie;
• predchádzať spontánnym potratom;
• posilniť steny kapilár;
• na zlepšenie trávenia, elimináciu gastrointestinálnych porúch
Datle sú veľmi prospešné pre trávenie, pôsobia očistne na tráviaci systém. A ruský vedec II Mečnikov odporučil konzumáciu datlí v prípade črevných porúch;
• zlepšiť videnie, znížiť únavu očí;
• na zvýšenie krvného obehu, zníženie vysokého krvného tlaku;
• na zníženie vedľajších účinkov mnohých antibiotík;
• aby sa zabránilo starnutiu, rande predlžujú životnosť;
• obohatiť materské mlieko o vitamíny
Používanie datlí dojčiacimi matkami prispieva k obohateniu materského mlieka o množstvo vitamínov nevyhnutných pre plný vývoj dieťaťa, zvyšujúcich odolnosť tela dieťaťa voči mnohým chorobám. Preto sú to tieto plody, ktoré odporúčajú moderní odborníci na výživu tehotným a dojčiacim ženám;
• na hojenie krvácajúcich ďasien
Minerály v ďatlách sú pre zuby veľmi dôležité. Sú jednou zo stavebných a posilňujúcich látok zubných tkanív. To je dôvod pre výhody dátumov pre zuby;
• na posilnenie imunitného systému;
• zabrániť tvorbe karcinogénov;
• znížiť pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín, zvýšiť odolnosť proti infekciám;
• pre deti, ktoré sú nevyvážené a trpia nervovými poruchami;
• predchádzať srdcovým chorobám a chorobám spojeným s tlakom;
• na liečbu opuchov a závratov spôsobených chorobami vnútorného ucha;
• s predmenštruačným syndrómom u žien;
• regulovať hladinu cukru v krvi;
• na odstránenie iónov ťažkých kovov z tela;
• eliminovať depresiu u tehotných žien;
• na prevenciu artritídy;
• potlačiť bolesť (obsahujú látky podobné štruktúre ako aspirín);
• znížiť riziko rakoviny pankreasu
Pacienti niekedy nemajú dostatok peňazí na drahé lieky. Ale to nie je taký nenapraviteľný problém. Termíny sú pri liečbe rakoviny veľmi prospešné. Pacient môže jesť datle, čo musí mať nevyhnutne pozitívny účinok. Termíny sa dajú vo väčšine obchodov vždy nájsť počas celého roka za relatívne nízku cenu;
• zlepšiť metabolizmus v tele a znížiť hladinu cholesterolu v krvi;
• pri liečbe helmintických infekcií pečene a žltačky sú ďatle vynikajúcim doplnkom kvôli prítomnosti vitamínu B;
• ako obklady z ďatlového cukru. Sú účinné pri bolestiach svalov.


2)
Nebezpečné vlastnosti dátumu

U ľudí trpiacich alergickými chorobami stojí za to zaobchádzať s datľami opatrne. Pacienti s cukrovkou by tiež mali vylúčiť zo stravy datle, pretože tieto plody majú vysoký glykemický index, čo naznačuje možný vplyv produktu na hladinu cukru..

To znamená, že konzumácia datlí môže zvýšiť hladinu cukru v krvi..

S opatrnosťou sa odporúča používať toto ovocie a tých, ktorí trpia vredmi a niektorými črevnými chorobami. Pravdepodobne nie je potrebné úplne opustiť dátumy. Musíte len obmedziť ich počet a po konzultácii s lekárom.

Dátumy tiež škodia telu s intoleranciou fruktózy, pretože každá šálka tohto ovocia obsahuje 29 g tohto monosacharidu. Neznášanlivosť na fruktózu znamená, že ju telo nedokáže správne stráviť, čo znamená, že po konzumácii potravy sa môžu vyskytnúť plyny, hnačky a nadúvanie..

Ďalšou nuansou, ktorú si treba pamätať, je špinavé alebo nekvalitné ovocie. V čase nákupu skontrolujte, či na ovocí nie je pleseň. Pred použitím datle opláchnite horúcou vodou. V tomto prípade vám toto ovocie prinesie veľa užitočných vecí..

Pamätajte, že ak si kúpite hotové sušené datle, môžu byť ošetrené oxidom siričitým alebo oxidom siričitým. Ide o toxické zlúčeniny, s ktorými sa spracováva sušené ovocie. Vďaka tomu sa dlho nezhoršujú a zachovávajú si svoju farbu. Tieto látky, ktoré sa nachádzajú v našom tele, môžu dráždiť sliznice tráviacej trubice, čo vedie k rôznym zápalom, a pri dlhodobom používaní - k vredu..

Je tiež dôležité vedieť, koľko z tohto ovocia môžete denne zjesť. Osoba s normálnym rytmom života sa neodporúča jesť viac ako 10 dátumov a pre tých, ktorých práca súvisí s tvrdou prácou a športovcami, sa počet dátumov môže zvýšiť na 20-25.

Rovnako ako u iných produktov sa nadmerné používanie datlí neodporúča. Môže to teda spôsobiť silné bolesti hlavy. Veľké použitie týchto sušených plodov má navyše nepriaznivý vplyv na stav zubov. Pretože sú tieto plody veľmi sladké, môžu spôsobiť zubný kaz. Preto zubní lekári odporúčajú piť datle teplým čajom bez pridania cukru alebo teplou vodou, ak nie je možné zuby po jedle vyčistiť..

Okrem iného stojí za zmienku, že datle sa trávia dlho, preto sa neodporúča ich konzumácia 1,5 - 2 hodiny pred spaním..

Datľa

Datle - Jedlé ovocie datľovníka - bežné jedlo bežne dostupné ako sušené ovocie. Určité odrody datľovníka sa používajú na priemyselné pestovanie..

Dátumy sú v islame veľmi cenené: tieto plody miloval sám prorok Mohamed, ktorý je v Koráne spomenutý 29-krát. Jedol datle a svätého Onuphria.

Predpokladá sa, že datle obsahujú všetky potrebné látky pre človeka, takže pri konzumácii iba datlí a vody môžete žiť niekoľko rokov. Listy palmového ďatľa v južnej Európe sa používajú počas bohoslužieb Kvetnej nedele.

Z listov indického druhu Phoenix silvestris sa pripravuje palmové víno „tari“.

Užitočné vlastnosti dátumu

Datle obsahujú 60 - 65% sacharidov - najvyššie percento v porovnaní s ostatným ovocím, meď, železo, horčík, zinok, mangán, draslík, vápnik, fosfor, sodík, hliník, kadmium, kobalt, síra, bór, bielkoviny, olej ; 23 rôznych aminokyselín sa nenachádza vo väčšine ostatných druhov ovocia.

Vitamíny A, A1, C, B1, B2, B6, niacín, riboflamín a kyselina pantoténová, ktoré prispievajú k absorpcii sacharidov, regulujú hladinu glukózy v krvi a mastných kyselín.

Pektín, vláknina, ktorá znižuje riziko niektorých druhov rakoviny. Fluorid, ktorý chráni zuby pred kazom. Selén, ktorý znižuje riziko rakoviny, posilňuje imunitný systém a znižuje riziko srdcových chorôb.

Rovnako ako väčšina rastlinných potravín, aj datle neobsahujú cholesterol..

Vzhľadom na to, že datle sú nízkokalorické a obsahujú obrovské množstvo užitočných látok, odporúča sa ich používať namiesto sladkostí pre všetkých, ktorí dodržiavajú diétu alebo sa snažia jednoducho udržať svoju váhu v norme..

Boli široko používané na boj proti rôznym rakovinám, tuberkulóze, nádorom, infekčným a iným chorobám..

Predpokladá sa, že sušené datle majú priaznivý vplyv na mozog a zvyšujú jeho výkonnosť o 20% alebo viac..

Odpradávna sú datle známe pre svoje liečivé vlastnosti. Verilo sa, že plody datlí dodávajú silu, vytrvalosť, zvyšujú priemernú dĺžku života a zvyšujú sexuálnu potenciu mužov. Posilňujú srdce, pečeň a obličky, podporujú vývoj prospešných baktérií v črevách, udržiavajú rovnováhu kyselín v tele a vyživujú krv, podporujú vývoj koreňových zakončení mozgu, posilňujú schopnosť tela odolávať rôznym infekciám vrátane vírusových. Dátumy sú užitočné aj pri anémii a hypertenzii, pri hrudníku a pľúcach, na upokojenie kašľa a na podporu odstránenia hlienu. Sú mimoriadne užitočné pri mozgovej činnosti. Vlákniny obsiahnuté v potravinách znižujú riziko rakoviny.

Vzhľadom na vysoký obsah draslíka odporúčajú lekári používať datle pri srdcovo-cievnych ochoreniach. V prípade srdcového zlyhania datle stimulujú činnosť srdca, slúžia ako tonikum a posilňujúci prostriedok a obnovujú silu po dlhej chorobe. Dátumy pomáhajú pri ochrnutí lícneho nervu, pri prepracovanosti a fyzickej únave, pri cukrovke. Pri dystrofii pomáha odvar z ďatlí s ryžou. Dátumy sú obzvlášť užitočné pre ženy počas tehotenstva, počas pôrodu a pri kŕmení dieťaťa. Uľahčujú pôrod, prispievajú k začiatku tvorby mlieka v ženskom tele

Ovocie je veľmi výživné, dokonale uspokojí hlad a nasýti telo užitočnými látkami. Desať datlí dokáže uspokojiť dennú potrebu človeka na meď, horčík a síru a obsahuje tiež polovicu potrebného železa a štvrtinu vápnika. Datle tiež obsahujú asi šesťdesiat percent cukru, čo je oveľa viac ako v prípade iného ovocia. Najdôležitejšia je hlavne fruktóza a glukóza, ktoré sú pre telo úplne bezpečné a robia datle podobné medu.

Datle sa svojimi nutričnými, stravovacími a liečivými vlastnosťami prirovnávajú k obilninám. Sú užitočné pre dospelých, deti, tehotné ženy. K mnohým jedlám sa pridávajú čerstvé datle - ovocné šaláty, buchty, domáce sušienky, koláče a koláče. Datľový med, cukor, alkoholická datľová šťava sa vyrábajú z datlí a palmová múka sa vyrába zo srdca stromu. Čerstvé datle dobre držia v chladničke. Datľový cukor je pre organizmus oveľa zdravší ako trstinový alebo repný cukor. Ak sušené datle vložíte na chvíľu do horúceho mlieka, ich chuť sa zlepší a s náplňou masla, orechov, mandlí alebo hustej smotany sa zvýši obsah bielkovín a bielkovín potrebných pre ľudský organizmus..

Arabi vyrábajú pastu z datlí, ktoré je možné skladovať po celý rok. Plody datlí sa tiež používajú na prípravu kompótov, müsli, želé a všetkých druhov cukroviniek, sú skvelým dezertom. Dajú sa zmeniť na múku, dá sa zohnať akýsi med. Po vykvasení sa z nich získa príjemný nápoj. Malo by sa povedať, že datle vôbec neobsahujú cholesterol. Datle sú veľmi prospešné pre trávenie, pôsobia očistne na tráviaci systém. Ruský vedec I.I. Mečnikov odporúčal konzumovať datle pre črevné poruchy. Pretože sušené a sušené datle majú lepkavý povrch a môžu sa na ne dostať nečistoty a baktérie, nemali by ste ich dlho skladovať vonku, ale mali by ste ich pred použitím umyť..

Nebezpečné vlastnosti dátumu

U ľudí trpiacich alergickými chorobami stojí za to zaobchádzať s datľami opatrne. Pacienti s cukrovkou by tiež mali vylúčiť zo stravy datle, pretože tieto plody majú vysoký glykemický index, čo naznačuje možný vplyv produktu na hladinu cukru..

To znamená, že konzumácia datlí môže zvýšiť hladinu cukru v krvi..

S opatrnosťou sa odporúča používať toto ovocie a tých, ktorí trpia vredmi a niektorými črevnými chorobami. Pravdepodobne nie je potrebné úplne opustiť dátumy. Musíte len obmedziť ich počet a po konzultácii s lekárom.

Dátumy tiež škodia telu s intoleranciou fruktózy, pretože každá šálka tohto ovocia obsahuje 29 g tohto monosacharidu. Neznášanlivosť na fruktózu znamená, že ju telo nedokáže správne stráviť, čo znamená, že po konzumácii potravy sa môžu vyskytnúť plyny, hnačky a nadúvanie..

Ďalšou nuansou, ktorú si treba pamätať, je špinavé alebo nekvalitné ovocie. V čase nákupu skontrolujte, či na ovocí nie je pleseň. Pred použitím datle opláchnite horúcou vodou. V tomto prípade vám toto ovocie prinesie veľa užitočných vecí..

Pamätajte, že ak si kúpite pripravené sušené datle, môžu byť ošetrené oxidom siričitým alebo oxidom siričitým. Ide o toxické zlúčeniny, s ktorými sa spracováva sušené ovocie. Vďaka tomu sa dlho nezhoršujú a zachovávajú si svoju farbu. Tieto látky, ktoré sa nachádzajú v našom tele, môžu dráždiť sliznice tráviacej trubice, čo vedie k rôznym zápalom, a pri dlhodobom používaní - k vredu..

Je tiež dôležité vedieť, koľko z tohto ovocia môžete denne zjesť. Osoba s normálnym rytmom života sa neodporúča jesť viac ako 10 dátumov a pre tých, ktorých práca súvisí s tvrdou prácou a športovcami, sa počet dátumov môže zvýšiť na 20-25.

Rovnako ako pri iných potravinách sa neodporúča nadmerné používanie datlí. Môže to teda spôsobiť silné bolesti hlavy. Veľké použitie týchto sušených plodov má navyše nepriaznivý vplyv na stav zubov. Pretože sú tieto plody veľmi sladké, môžu spôsobiť zubný kaz. Preto zubní lekári odporúčajú piť datle teplým čajom bez pridania cukru alebo teplou vodou, ak nie je možné zuby po jedle vyčistiť..

Okrem iného stojí za zmienku, že datle sa trávia dlho, preto sa neodporúča konzumovať ich 1,5-2 hodiny pred spaním..

Vedeli ste, že zo semienka na vašom parapete sa dá vypestovať dátum? Video nižšie vám povie, ako na to..

Aké dobré sú dátumy - 8 preukázaných faktov o vplyve na ľudské zdravie

Datle sú plody datle, ktoré sa pestujú v tropických krajinách. Sú obľúbeným občerstvením.

O výhodách datlí pre ľudský organizmus rozhoduje veľké množstvo vitamínov, minerálov, vlákniny a antioxidantov..

Pomáhajú predchádzať celému radu chorôb, majú antimikrobiálne účinky a dokonca znižujú riziko rakoviny..

Druhy dátumov

Odpradávna sa datle považovali za cenný potravinový produkt. Najväčšími vývozcami na svete sú krajiny ako Irán, Saudská Arábia a Egypt. V obchodoch sa zriedka predávajú čerstvé, zvyčajne sa dajú kúpiť ako sušené ovocie (sušené).

Celkovo je známych viac ako 450 druhov datlí, najobľúbenejšie sú:

  1. Ajva. Tento dátum sa tiež nazýva „kráľovský“ a považuje sa za najdrahší. Má červenú alebo tmavú gaštanovú farbu, jemné jadro a vycibrenú arómu. Líši sa výraznými antioxidačnými a protizápalovými vlastnosťami.
  2. Turi. Neuveriteľne sladké ovocie s orieškovou príchuťou a arómou. Zvyčajne sa používa na občerstvenie a šaláty. Legendy hovoria, že to bol práve on, kto ako prvý začal byť ľuďmi používaný na jedlo..
  3. Poď dnu. Má veľkú veľkosť (priemer do 6-9 cm) a tmavohnedú farbu. Má tiež orechovú vôňu a chuť, ktorá kombinuje tóny čerešne a marhule. Bohatý na železo, vlákninu a vitamíny skupiny B..
  4. Unabi alebo Ziziphus je skutočný. Pestuje sa výlučne v čínskych provinciách. Je strednej veľkosti a hnedej alebo bordovej farby. Vyniká medzi ostatnými zástupcami dostatkom vitamínu C a minerálov (železo, horčík, vápnik) v zložení.
  5. Mazfati. Je to hlavný obchodný stupeň v iránskom potravinárskom priemysle. Má čokoládovú farbu a karamelovú príchuť. Dosahuje malé rozmery (priemer asi 4,5 cm), je bohatý na vitamíny A a B..
  6. Anbar. Najobľúbenejšia odroda v Saudskej Arábii. Má malé (asi 2 - 3 cm), ale mäkké a sladké červenohnedé plody. Bohatý na bielkoviny a má účinok na hojenie rán.

Existujú aj iné prístupy ku klasifikácii dátumov. Podľa stupňa vyspelosti existujú:

  • kimri (horká a kyslá, farba - od krémovo bielej po zelenú);
  • halal (žltý alebo červený; koláč, mierne sladkej chuti);
  • rutab (srdce je jemné a sladké; farba je fialová, čokoládová alebo červená);
  • tamr (obsahuje málo vlhkosti, mierne drsný, oplýva cukrami, čo mu dodáva jasnú chuť a arómu).

Podľa objemu tekutiny môžu byť dátumy:

  • suchý - vlhkosť do 18%;
  • polomäkký - od 18 do 23%;
  • mäkký - viac ako 23%.

Každá odroda má špecifickú pestovateľskú oblasť a oblasť geografického rozšírenia..

8 faktov o ich výhodách

Moderná veda dokázala potvrdiť mnoho prospešných vlastností datlí. Poďme ich spoznať podrobnejšie.

1. Vlastniť bohaté zloženie

Dátumy majú pomerne vysoký obsah kalórií (asi 277 kalórií na 100 gramov) a sú porovnateľné svojou úrovňou s figami alebo hrozienkami..

Obsahujú väčšinou sacharidy a určité množstvo bielkovín. V zložení nie je prakticky žiadny tuk.

Dátumy sú tiež zdrojom niektorých cenných látok:

Názov živinyPribližné percento dennej potreby (v 100 gramoch)
sacharidy32%
bielkoviny4%
tuky1%
zažívacia vlákninatridsať%
vitamín B5šestnásť%
vitamín B9päť %
vitamín PPdesať%
draslík15%
vápnik7%
kremík554%
horčík17%
fosfor7%
železo8%
mangán13%
meď21%
selén6%
chróm118%

Ako vidíte z tabuľky, dátumy sa vyznačujú najvyšším obsahom chrómu a kremíka v zložení:

  • chróm je potrebný na udržanie metabolizmu glukózy a na zvýšenie účinku inzulínu (vo vzťahu k periférnym tkanivám);
  • kremík sa podieľa na produkcii kolagénu a vďaka tomu udržuje hladkosť a pružnosť pokožky, čo je dôležité najmä pre ženy po 50 rokoch, keď sa aktívne objavujú vrásky..

2. Zlepšite trávenie

Datle sú cenným zdrojom vlákniny pre ľudský organizmus, ktorý je nevyhnutný pre dobre koordinovanú prácu všetkých častí gastrointestinálneho traktu..

Čínski odborníci zistili, že pravidelné pridávanie datlí do stravy môže zvýšiť peristaltické pohyby črevnej steny a zvýšiť frekvenciu stolice počas dňa..

Vedci odporúčajú datle ako prostriedok na prevenciu a liečbu zápchy. Podobné údaje ukazujú výskum vedcov z Veľkej Británie.

Časť vlákna sa v nezmenenej forme dodáva do distálnych oblastí, kde sa aktívne fermentuje prospešnými mikroorganizmami, čo vedie k zvýšeniu ich počtu. Na podobnom pozadí je potlačený rast a reprodukcia patogénnej a podmienene patogénnej flóry.

Je tiež potrebné poznamenať, že v procese interakcie priateľských baktérií s vlákninou sa uvoľňujú špeciálne látky (napríklad butyrát), ktoré zlepšujú metabolické procesy v bunkách epitelu hrubého čreva a konečníka. Pomáha znižovať riziko vzniku rakoviny týchto orgánov..

3. Pôsobia antioxidačne

Datle obsahujú antioxidanty.

Antioxidanty chránia všetky bunky v tele pred voľnými radikálmi (počas oxidačného stresu). V dôsledku toho klesá pravdepodobnosť vzniku chronických ochorení ľubovoľného orgánového systému a zhubných nádorov.

Pokiaľ ide o obsah antioxidantov, datle predbiehajú figy a sušené slivky.

Najvýkonnejšie antioxidanty v ovocí sú:

  1. Flavonoidy. Potlačte chronický zápal. Preukázať významný potenciál v prevencii cukrovky, Alzheimerovej choroby a niektorých druhov rakoviny.
  2. Karotenoidy. Zlepšiť zdravie kardiovaskulárneho systému, ako aj normalizovať fungovanie orgánov zraku a zabrániť rozvoju „patológií súvisiacich s vekom“ (makulárna degenerácia).
  3. Kyselina fenolová. Má silný protizápalový účinok. Prípravky na ňom založené sa používajú na prevenciu a liečbu chorôb srdca, ciev a pečene. Antioxidant tiež vykazuje významnú protinádorovú aktivitu.

Termíny sa kvôli antioxidačnému účinku odporúčajú konzumovať v prípade dedičnej záťaže chorobami z onkologických, kardiologických a endokrinologických profilov, ako aj pri pobyte v ekologicky nepriaznivých oblastiach sveta..

4. Zlepšiť zdravie mozgu

Nemeckí vedci zistili, že datle môžu zabrániť rozvoju neurodegeneratívnych chorôb, ako je Alzheimerova choroba alebo Pickova choroba.

Liečivé vlastnosti sú založené na schopnosti rastliny potlačiť chronický zápal. Výrazne poklesol najmä jeden z kľúčových markerov zápalovej reakcie - interleukín 6.

Tiež dáta znižujú koncentráciu špecifických proteínov beta amyloidu vo vaskulárnom riečisku mozgu. Takéto látky zohrávajú významnú úlohu pri tvorbe aterosklerotických plakov v extra- a intrakraniálnych artériách a zvyšujú riziko takých patológií ako: ischemická mozgová príhoda a chronická cerebrálna ischémia..

Pokusy špecialistov z Ománu na myšiach demonštrujú schopnosť datlí vylepšiť kognitívnu sféru (pamäť, pozornosť a myslenie), učenie. Na pozadí ich príjmu sa úzkosť a úzkosť znižujú, priebeh depresívnych porúch sa zlepšuje..

5. Užitočné počas tehotenstva

Podľa vedcov z Iránu použitie datlí počas posledných týždňov tehotenstva vytvára podmienky pre úplnú dilatáciu krčka maternice a znižuje frekvenciu pôrodníckych operácií..

Jordánski odborníci poznamenávajú, že užívanie 6 termínov denne počas posledných týždňov tehotenstva znižuje potrebu cisárskeho rezu o 20%.

Zistilo sa tiež, že tehotné ženy, ktoré pravidelne konzumujú datle (počnúc 37. týždňom nosenia nenarodeného dieťaťa), majú pôrod kratší. V priemere sa trvanie skracuje o 4 hodiny.

Popísané liečivé vlastnosti sú založené na prítomnosti špeciálnych zložiek v zložení, ktoré sa selektívne viažu na receptory pre oxytocín v tele. Vďaka tomu sú kontrakcie aktívnejšie, všetky procesy pôrodu sú rýchlejšie.

6. Udržujte pevnosť kostí

Datle sú dôležitým zdrojom fosforu, vápnika, draslíka a horčíka. Tieto živiny sú potrebné na normalizáciu metabolických procesov vo všetkých kostných tkanivách, ako aj na zabránenie vylúhovania vápniku „súvisiaceho s vekom“..

Pravidelné pridávanie datlí do stravy môže znížiť pravdepodobnosť vzniku osteoporózy, ktorej frekvencia sa vo vyspelých krajinách neustále zvyšuje. Rizikové sú ženy po menopauze, ako aj staršie osoby.

Adekvátne zahrnutie vyššie popísaných minerálov do stravy rizikových ľudí môže posilniť kosti, zabrániť vzniku osteoporózy a znížiť riziko zlomenín (najmä tých najnebezpečnejších - zlomeniny bedrového kĺbu).

7. Znížte hladinu cukru v krvi

Vedci zo Saudskej Arábie tvrdia, že datle majú nízky glykemický index, ktorý po ich konzumácii nespôsobuje výkyvy hladiny cukru v krvi..

Produkt je tiež nasýtený vlákninou a antioxidantmi, ktoré zvyšujú citlivosť receptorov periférneho tkaniva (svalov a tukov) na inzulín. Popísaná okolnosť zlepšuje absorpciu cukru z krvi bunkami.

Dátumy tiež normalizujú metabolizmus tukového tkaniva, ktorý je takmer priamo závislý od metabolizmu glukózy. To umožňuje používať datle nielen ako prostriedok na kontrolu priebehu a prevenciu cukrovky typu II, ale aj na zníženie hmotnosti. Účinok nie je spojený s pohlavnými hormónmi a je rovnako výrazný u mužov i žien.

Vedci zaznamenávajú schopnosť datlí znížiť výskyt komplikácií diabetes mellitus (diabetická retinopatia a nefropatia).

Ovocie stromu datle odporúčajú konzumovať všetky osoby trpiace cukrovkou typu II, ako aj osoby s predispozíciou k nej..

8. Majú antimikrobiálny účinok

Je dokázané, že datle majú schopnosť inhibovať rast a reprodukciu mnohých patogénnych baktérií, húb a vírusov.

Táto vlastnosť môže významne znížiť riziko vzniku infekčných a zápalových ochorení alebo uľahčiť ich priebeh..

Doteraz bola účinnosť (1, 2) rastliny stanovená proti nasledujúcim patogénom:

  • spórové fusárium;
  • fusarium solanaceous;
  • striedať striedať;
  • klebsiella pneumónia;
  • Escherichia koli;
  • fekálny enterokok.

Vedci zdôrazňujú dôležitú úlohu datlí nielen v prevencii, ale aj pri liečbe určitých bakteriálnych infekcií, napríklad tých, ktoré spôsobujú Escherichia coli a Enterococcus faecalis..

Bezpečnosť a poškodenie

Dátumy sú pre ľudí pomerne bezpečný produkt. Majú však aj kontraindikácie a v ojedinelých situáciách môžu spôsobiť poškodenie zdravia..

Ďalej sú uvedené najčastejšie vedľajšie účinky:

  1. Obezita. Datle sú vysoko kalorický produkt. Nedostatočný príjem môže negatívne ovplyvniť telesnú hmotnosť.
  2. Dyspeptické poruchy. Datle sú bohaté na vlákninu. Nadmerný príjem vlákniny v tele vedie k dezorganizácii črevných stien, ktorá je plná zápchy alebo hnačiek, nadúvania a bolesti brucha, nevoľnosti.
  3. Alergické reakcie. Sú spôsobené senzibilizáciou organizmu hlavne na jednotlivé rastlinné bielkoviny. Spravidla sa vyznačuje miernym priebehom (kožné reakcie), ale nie je vylúčená anafylaxia. Pri výskyte alergických patológií pri používaní datlí v histórii je produkt kontraindikovaný..

Výrobok je povolený a dokonca sa odporúča používať počas tehotenstva a dojčenia. Hlavná vec je starostlivo dávkovať.

Výber a použitie

Pri výbere skutočne kvalitných dátumov by ste mali byť opatrní. Zvážme hlavné kritériá:

  1. Farba. Kvalitné ovocie má oranžové, červené, bordové alebo čokoládové odtiene (podľa druhu). Prítomnosť bielych alebo čiernych škvŕn (stopy po plesni) je neprijateľná.
  2. Povrch. Dátumy by mali mať mierne lesklý alebo matný povrch, prst sa pri dotyku nelepí.
  3. Bezúhonnosť. Akékoľvek slzy a iné poškodenia, otvory sú známkou možného pretrvávania plesní alebo baktérií v ovocí.
  4. Kosť. Je potrebné dokúpiť datle s kameňom. Zaručuje absenciu bakteriálnej alebo plesňovej kontaminácie. Aj tieto datle sa vyznačujú jemným jadrom a bohatou chuťou..
  5. Vôňa. Dátumy by mali voňať príjemne a kyslo. Chemické nečistoty naznačujú nedostatočnú technológiu balenia a skladovania.

Od okamihu výroby a balenia sa dáta skladujú 2 až 6 mesiacov (v závislosti od povahy nádoby a odrody). Plody je tiež potrebné správne skladovať (podľa údajov na obale).

Pri používaní sa odporúča dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

  1. Umývanie riadu. Dátumy by sa mali umyť pred pitím (najlepšie 20 - 30 minút pred pitím).
  2. Objem. Denne by ste mali zjesť nie viac ako 50-90 gramov datlí. Najlepšie čerstvé. Je neprijateľné používať kosť.
  3. Čas prijatia. Pretože sú plody bohaté na vlákninu, mali by sa konzumovať ráno na raňajky alebo popoludní. Príjem večer (najmä pred spaním) je plný preťaženia gastrointestinálneho traktu a porúch spánku.
  4. Kombinácia s inými výrobkami. Datle sú v dokonalom súlade s mäsovými jedlami, sú vhodné na varenie zeleninových gulášov, pilafov alebo šalátov, môžu slúžiť ako hlavná ingrediencia na výrobu omáčok a omáčok. Na ich základe môžete variť kompóty, odvar alebo sirupy. Kombinujú sa tiež s orechmi a sušeným ovocím, ako sú sušené marhule, sušené slivky alebo hrozienka. Dátumy by sa nemali miešať s citrusovými plodmi a mliekom.

Prečo musíte jesť datle a ako sú tak užitočné pre naše zdravie?

Ahojte moji milí čitatelia! Nedávno sa so mnou podelil jeden známy dietológ o jednej informácii o prospešných vlastnostiach datlí. Povedala, že ju potešilo len to, čo sa dozvedela..

Viete, priatelia, informácie boli naozaj úžasné.!

Urobilo to vo mne takú rezonanciu, že po prečítaní som okamžite išiel do obchodu a kúpil som niekoľko krabičiek najkvalitnejších datlí.!

Teraz sedím bez štipky svedomia, praskám ich a užívam si život ☺

Takže vám chcem povedať, čo je také zaujímavé, čo som sa dozvedel o týchto úžasných plodoch.

V tomto článku sa dozviete:

Užitočné vlastnosti dátumov

Niektoré zaujímavé fakty o zdravotných výhodách datlí

Posledný výskum vedcov dokázal, že dáta sú pre ľudský organizmus také prospešné, že (citujem):

„Aj jediné rande, ktoré zješ, spôsobí v tele nezvratný proces hojenia.“!
Aké super, hm? Jedla som iba jedno rande, a to je všetko - v tele sa začal nezvratný proces a vy už nemáte inú šancu, len byť zdravý! Ako sa ti to paci ☺

V mnohých krajinách sa týmto plodom pripisujú jednoducho magické vlastnosti, ktoré posilňujú zdravie a predlžujú ľudský život..

  • Hovorí sa, že v Číne existujú pečene, ktorých strava je výlučne založená na dátumoch.!
  • Mnoho odborníkov na výživu ho ponúka ako zdravú a zdravú alternatívu k obvyklým a nezdravým sladkostiam - namiesto sladkostí, sušienok, lízaniek..
  • Lekárski vedci zistili, že človek má silný pocit hladu, keď je hladina cukru v krvi nízka. A ak budete jesť iba dva datle, potom sa hladina cukru v krvi zvýši na normálny stav, pocit hladu zmizne. Ďalej sa potom „normálna“ hladina cukru v krvi udržiava dlho!

Túto techniku ​​odporúčajú odborníci na výživu svojim pacientom, aby sa vyhli poruchám a prejedaniu sa, najmä počas diétnych programov, pôstu atď..

Odporúča sa mať vždy po ruke niekoľko rande. Potom bude možné pokojne sa uspokojiť s malým množstvom jedla, nevrhnúť sa na neho a vstrebávať ho v premrštených množstvách.!

  • Celkom „čerstvý“ vedecký výskum: nedávno sa skončil jeden experiment, pri ktorom skupina ľudí jedla iba čerstvé datle a niekoľko rokov pila dostatok čistej vody. Nič viac!
    Na konci tohto experimentu budú údaje z laboratórnych testov krvi, moču atď. a ďalšie štúdie o ich organizmoch lekárov jednoducho ohromili!
    Všetko nasvedčovalo tomu, že títo ľudia sú skutočne v skvelej kondícii, cítia sa skvele a plní sily.!
  • Ďalšia nedávna štúdia dokázala, že datle sú oveľa zdravšie ako červený a čierny kaviár, o ktorých zázračnej užitočnosti sa v poslednej dobe veľa hovorí.!
    Wow! A ešte by som dodal: a oveľa lacnejšie! ☺

Chemické zloženie datlí

Tieto úžasné plody obsahujú 23 druhov aminokyselín, ktoré chýbajú v mnohých ďalších druhoch ovocia..

Medzi týmito aminokyselinami je hojná aminokyselina tryptofán. Potrebujeme to pre dobrú funkciu mozgu, pre udržanie dobrého stavu mysle. To je dôležité najmä pre tých, ktorí majú častý stres, pre starších ľudí, pre tých, ktorých práca je spojená so slušným psychickým stresom.

Aj tryptofán je aminokyselina mladosti! Zabraňuje starnutiu buniek tela.

A vďaka tryptofánu, ktorý používa datle, sa človek stáva pokojnejším, pokojnejším, spokojnejším..
Nádherný tryptofán, nie? ☺

  • Datle obsahujú aj kyselinu glutámovú, ktorá zabraňuje vzniku tak veľmi častých ťažkostí, ako je pálenie záhy, pretože neutralizuje prebytočnú kyselinu v žalúdku..
  • A selén je obsiahnutý v datliach v takom významnom množstve, že môže dokonca potlačiť rast rakovinových buniek.!
  • Je tiež pozoruhodný na posilnenie imunitného systému a zníženie rizika infarktu.!
  • Obrovské množstvo cukrov v týchto plodoch nemôže poškodiť zdravie človeka, pretože priaznivo „koexistujú“ v zložení s vitamínom B5, ktorý pomáha telu vstrebávať sa veľmi rýchlo! Výsledkom je, že človek dostane iba výhody - to je rýchle uspokojenie z hladu, obnovenie fyzických síl, energie, sviežosti a rýchlosti myslenia a upokojenie nervov.
    Podľa mňa úžasné! Čo si myslíš, priatelia? ☺
  • Tieto plody obsahujú neuveriteľné množstvo tak dôležitých minerálov, ako je horčík, síra, meď, vápnik a železo. Aby ste pokryli dennú potrebu týchto prvkov, musíte jesť 10 datlí denne..
  • Datle svojou sladkosťou zamieňajú všetkých, ktorí sledujú postavu a snažia sa schudnúť. Kvôli veľkému množstvu cukrov sa datle vyhýbajú, uprednostňujú sa iné sacharidy. Ukazuje sa, že márne!

Obsah kalórií v dátumoch

Napriek vysokému obsahu cukru nie je také ľahké zotaviť sa z datlí..

Obsahujú menej kalórií ako bežné a také známe každému z nás, cereálie - ovsené vločky, pohánka, ryža!

Preto ho môže bezpečne jesť každý a nebojte sa pokaziť svoju postavu!

A tu som si spomenul na štíhlosť postavy. Kedysi dávno som čítal, že sa dlho verilo, že datle pomáhajú znižovať váhu pre tých, ktorí ich majú nadbytočné množstvo, a získavať tých, ktorí ich nemajú dostatok. Tu je poznámka, priatelia! ☺

Vhodné na konzumáciu ako čerstvého, tak aj sušeného ovocia so semenami.

Aké sú výhody dátumov?

  • Dátumy sú pre deti nepostrádateľným pokrmom..
  • Samotné tieto plody nie sú prenášačmi baktérií, nebezpečných vírusov, mikróbov a rôznych parazitov. Prečo? Pretože tieto mikroorganizmy na nich jednoducho nežijú.
  • Ukazuje sa, že datle sú najsilnejším antiparazitickým prostriedkom! Úspešne ničí v ľudskej krvi aj améby a lamblie. Čo môžeme povedať o vírusoch, baktériách, mikróboch! S nimi sa tieto plody vyrovnajú s „jeden-dva-tri“!
  • Obsahujú látky, ktoré prispievajú k rýchlemu a bezbolestnému kontrakcii maternice počas pôrodu a pôrodu. Preto sa odporúča jesť ich pred a po pôrode, ako produkt, ktorý znižuje popôrodné krvácanie a pomáha pri obnove tela..
  • A počas tehotenstva sa používa na minimalizáciu rizika potratu.!
  • Po zjedení niekoľkých rande sa mozgový výkon zvyšuje o 30% a po pol hodine vráti aj veľmi slušne unavený človek silu a energiu.
  • Dôrazne sa odporúčajú pri srdcovom zlyhaní, anémii s poruchou dlhodobého ochorenia, aby sa zabránilo výskytu rakoviny žalúdka, čriev..
  • Zvyšujú množstvo a kvalitu mužských spermií. V krajinách na východe stále existuje tradícia, keď ich ženy intenzívne kŕmia mužmi v období, keď sa pár snaží počať dieťa. Deti sa rodia zdravšie a zdravšie!
  • Sú neuveriteľne užitočné pre dobré trávenie a majú na ne silný čistiaci účinok. Hovoril o tom slávny vedec I.I. Mechnikov. a odporučil ich použiť pre všetkých so slabým trávením.
  • Tieto plody významne zvyšujú krvný obeh v tele, znižujú vysoký krvný tlak, zlepšujú videnie, zmierňujú únavu očí.
  • Je dokázané, že ich účinnosť zmierňuje na tele vplyv mnohých vedľajších účinkov pri užívaní antibiotík! A ich použitie po liečbe antibiotikami pomáha telu oveľa rýchlejšie obnoviť stratené zdroje..
  • Zabraňuje tvorbe karcinogénov v tele aj pri nesprávnej výžive a pobyte v ekologicky nepriaznivých oblastiach.
  • Zlepšuje všeobecný metabolizmus v tele a znižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Tu sa ukazuje, aké to sú, dáta! Úžasné, vynikajúce a super mega zdravé! ☺

Chutný videorecept s dátumami

Vyskúšajte tieto pravé organické sušené ovocie vrátane datlí a orechov.

[/ span]
Ako sa vám, priateľom, páčila informácia o týchto úžasných plodoch?

Napíš do komentárov, ak máš rád rande.

Povedzte nám, možno máte nejaké zaujímavé recepty s dátumami v zložení?

Budem ti veľmi vďačný a s potešením uvarím pre seba a svojich blízkych aj niečo neobvyklé, zdravé a chutné rande! ☺

Ahoj všetci! Uvidíme sa skoro! Ďakujem, že si so mnou!

Dátumy - výhody a škody

Každý človek aspoň raz ochutnal tieto lahodné plody. Vyzerajú ako sušené ovocie, ale chutia dosť šťavnato a sladko. Mnoho ľudí počulo, že datle majú kolosálne vlastnosti. Dnes v rámci tohto článku podrobnejšie zvážime všeobecné užitočné vlastnosti, vlastnosti pre určité skupiny ľudí a samozrejme poškodenie a existujúce kontraindikácie.

Prospešné vlastnosti

Z histórie vyšlo najavo, že palma, na ktorej rástli datle, bola prvým stromom, ktorý sa človeku podarilo vypestovať. V rôznych časoch sa plody týchto stromov nazývali inak. Raz sa im hovorilo chlieb púšte, potom tam boli bobule života. A nakoniec uvidíme dnes názov - dátumy.

Tieto mená boli získané z nejakého dôvodu. Ide o to, že bobule majú veľa výživných látok. V skutočnosti, ak nie je vôbec žiadne jedlo, môžete sa natiahnuť viac ako mesiac tým, že budete jesť iba datle a samozrejme piť vodu. A zároveň nebude poškodené telo. Navyše vo väčšine arabských krajín nie je žiadna príležitosť na pestovanie chleba kvôli zvláštnostiam podnebia.

Preto sa namiesto nich používajú datle, odtiaľ pochádza aj krstné meno - púštny chlieb.

Názov bobule života pochádza od malej skupiny Arabov, ktorí mali tú smolu, že dlho prešli púšťou a mali iba veľkú zásobu datlí. V tom čase ľudia začali študovať prospešné vlastnosti týchto plodov..

Po prvé, tieto plody obsahujú obrovské množstvo širokého spektra aminokyselín. Vďaka tomu môžete udržiavať energetický prísun tela na rovnakej úrovni. Aminokyseliny sú navyše v ovocí prítomné v dosť malom množstve, čo opäť potvrdzuje nevyhnutnosť datlí..

V regiónoch, kde prevláda chladné podnebie, sú ľudia zvyknutí vidieť sušené datle v domnení, že to je jediný spôsob, ako ich jesť. Avšak v skutočnosti táto metóda umožňuje ich dlhodobé ukladanie bez rizika straty užitočných vlastností..

Konzumuje sa aj čerstvé ovocie, iba trhané, je šťavnatejšie a sýtejšie. V arabskej kuchyni je veľa jedál, ktoré pri príprave používajú datle. Najjednoduchší z nich je šalát. Je však pripravený s čerstvými datľami, takže opakovanie receptu v chladných oblastiach je prakticky nemožné..

Tiež kvôli sladkej chuti plodov veľmi často vyrábajú rôzne želé, džemy, s prídavkom ďalších druhov ovocia. Často sa používa pri príprave nápojov, pridáva sa do štiav. Datle sú v skutočnosti prírodnou náhradou cukru..

Existuje dokonca aj alkohol, ktorý sa varí s čerstvými datľami. A samozrejme, veľmi často sa tieto bobule pridávajú do pečiva. Tu nie je absolútne dôležité, či čerstvé alebo sušené datle. Počas procesu pečenia sa cesto a ďalšie ingrediencie namočia do šťavy z ďatlí a získajú úplne novú chuť.

Celkovo tieto plody obsahujú asi 20 rôznych aminokyselín, ktoré ľudské telo potrebuje. Väčšinou ide o aminokyselinu, ktorá priaznivo ovplyvňuje fungovanie mozgu a priaznivo ovplyvňuje psychiku človeka. Ak sa cítite vystresovaní, vystresovaní a unavení, malá porcia datlí urobí skvelú prácu a zbaví vás akýchkoľvek nepríjemností..

Ľudia, ktorí trpia pálením záhy, môžu datle použiť ako všestranný prostriedok. Ide o to, že obsiahnuté prvky môžu znížiť kyslosť v žalúdku, čo má pozitívny vplyv na všeobecnú pohodu človeka..
Znova, vďaka obsahu obrovského množstva vitamínov môžu datle posilniť imunitný systém. Na udržanie správneho stavu imunitného systému stačí konzumovať niekoľko bobúľ denne..

Okrem toho konzumácia týchto plodov priaznivo ovplyvňuje kardiovaskulárny systém, čím významne znižuje riziko charakteristických problémov a chorôb. V skutočnosti je to najužitočnejšie ovocie vo vzťahu k tomuto systému ľudského tela..

Energetická hodnota týchto bobúľ je veľmi vysoká. Športovci veľmi často používajú datle počas prestávok, pretože im umožňujú rýchlo uspokojiť pocit hladu, pričom nenapĺňajú žalúdok a nevytvárajú pocit ťažkosti. Navyše obsahujú veľa cukru - jednoduchých sacharidov, ktoré sú hlavným zdrojom energie v ľudskom tele. Rýchlo sa vstrebávajú a podľa toho rýchlo doplňujú energiu tela.

Výhody pre ženy

Relevantnosť dátumov pre ženy by sa nemala podceňovať. Obsahujú látky a prvky, ktoré umožňujú posilniť svalové tkanivo. V tehotenstve je obzvlášť dôležité posúdiť hustotu svalových stien maternice, pretože na nich závisí pôrodná bolestivosť. Preto lekári veľmi často odporúčajú zahrnúť tieto bobule do vašej stravy, umožňujú vám posilniť steny svalového tkaniva, čím znižujú pôrodnú bolesť..

Navyše, vzhľadom na vysoký obsah širokého zoznamu užitočných prvkov je pri konzumácii týchto plodov možnosť otvorenia krvácania po pôrode výrazne znížená, opäť kvôli hustote svalových stien.

Aj pre ženy, ktoré už dieťa porodili, budú dátumy veľmi užitočné. Veľmi často po pôrode dochádza k všeobecnému poklesu nálady, prejavuje sa apatia a odlúčený stav. Ak tomu často nevenujete pozornosť, stav sa môže plynule zmeniť na depresiu, s ktorou sa dá dosť ťažko bojovať. V týchto štádiách je pre telo mimoriadne dôležité prijímať všetky vitamíny a minerály v požadovanom množstve, pretože po pôrode je výrazne vyčerpaný, vyžaduje úplné zotavenie, inak môžu mať škodlivé následky..

Mnoho mladých matiek, ktoré sa kvôli malému množstvu mlieka stretávajú s problémom dojčenia, čelia neobvyklým radám, ako do svojej stravy zahrnúť aj datle. Väčšina to nevníma ako nič iné ako zbytočné rady v domnení, že všetky vitamíny je možné získať výlučne pomocou liekov..

Nezohľadňujú však skutočnosť, že prírodné vitamíny a minerály, na rozdiel od syntetických, sú absorbované v tele oveľa lepšie a rýchlejšie. Okrem toho sa z dôvodu veľkého množstva liekov vytvára silné zaťaženie pečene a obličiek, čo pri dlhodobom liečebnom priebehu môže viesť k novým problémom. Tak sa získa začarovaný kruh, ktorý vás núti neustále piť pilulky..

Preto je dôležité prijímať čo najviac vitamínov z prírodných zdrojov, ovocia a zeleniny. Dátumy sú tiež veľmi užitočné pre ženy v každodennom živote, opäť posilnením tela, umožnením ženám ľahšie vydržať mesačné cykly bez toho, aby ich rozptyľovali syndrómy silnej bolesti a aby netrpeli zmätkom..

Výhody pre mužov

Mnoho mužov, najmä tých, ktorí už sú vo veku, často vyhľadávajú pomoc lekára kvôli strate sexuálnych vlastností. Vďaka tomu dostanú recept na veľký zoznam drahých liekov, ktoré v skutočnosti obsahujú bežné vitamíny a minerály. Tomu sa dá vyhnúť ignorovaním prírodných zdrojov živín..
Dátumy zase môžu výrazne zvýšiť hladinu testosterónu stabilizáciou celkového hormonálneho zázemia v mužskom tele. V dôsledku toho to povedie k zvýšenej výdrži v posteli..

Ako už bolo spomenuté vyššie, datle majú preventívne vlastnosti, pokiaľ ide o choroby a ochorenia kardiovaskulárneho systému. Podľa štatistík za rok 2018 je viac ako 60% pacientov trpiacich príslušnými príznakmi muži. Je to primárne kvôli zložitejšej práci a zvýšenému namáhaniu srdca, najmä v starobe. Preto sú pre mužov v tomto ohľade veľmi dôležité dátumy..

Tiež by sa nemalo zapierať, že väčšina mužskej populácie, minimálne v Rusku, má niekoľko zlých návykov, ktoré zhoršujú stav tela. Najčastejšie je fajčenie. Dátumy zasa dokážu optimalizáciou systémov rýchlejšie odstraňovať toxické látky z tela.

Výhody pre tehotné ženy

Všeobecne už bolo uvedené vyššie, aké užitočné sú dátumy pre tehotné ženy. Stručne povedané, sú schopní rýchlo posilniť svaly krčka maternice, znížiť pravdepodobnosť potratov a mimoriadne bolestivého pôrodu a tiež znížiť pravdepodobnosť predčasného pôrodu..

Krvácanie po pôrode je prakticky vylúčené. Často sa tiež používajú ako doplnok výživy žien po pôrode, pretože majú veľa vitamínov a minerálov, ktoré dokážu bojovať proti apatii a popôrodnej depresii..

Aplikácia pri diétach

Zdá sa, že rovnaký priaznivý účinok jedného produktu na opačné skupiny ľudí je nemožný, ale nie je to tak. Datle sú veľmi kalorický produkt, ktorý obsahuje celý zoznam vitamínov, minerálov a zlúčenín potrebných pre telo. Ak je u štíhlych ľudí všetko celkom jasné, kvôli zvýšeniu kalórií sa zvyšuje ich vlastná váha, potom je u tučných ľudí všetko trochu komplikovanejšie..

Ide o to, že strava založená na dátumoch sa objavila v arabských krajinách v minulom storočí. Pretože sú veľmi kalorické, umožní vám to jesť iba ich bez toho, aby ste pociťovali hlad. Diéta sa skladá z 2 častí a zvyčajne trvá týždeň. Prvé 4 dni môže človek konzumovať iba datle, ktoré sa zapíjajú nesladkým zeleným alebo prírodným bylinkovým čajom. Po štyroch dňoch je strava doplnená výlučne zelenými jablkami.

Kvôli kalorickému deficitu však s dostatočným množstvom potrebných vitamínov a minerálov telo znižuje percento podkožného tukového tkaniva. Keďže telo zvonku neprijíma dostatok kalórií na to, aby poskytlo človeku dostatočnú hladinu energie, začne ich hľadať vo svojom vnútri. A tuk je prirodzenou rezervou tela pre prípad, že je jedlo dosť spojené..

Ľuďom sa teda za krátky čas podarí výrazne schudnúť. Túto diétu však nemožno často používať, pretože je dosť silná..

Kontraindikácie

Prirodzene, ako každý produkt, aj datle majú množstvo kontraindikácií. Napríklad diabetici by zo zrejmých dôvodov nemali konzumovať veľké množstvo datlí. Pretože obsahujú veľké množstvo jednoduchého cukru, sú schopné za krátku dobu výrazne zvýšiť hladinu cukru v krvi, čo sa potom bude musieť regulovať. Takéto skoky majú vo všeobecnosti nepriaznivý vplyv na ľudský organizmus..

Tiež sa neodporúča používať datle pre ľudí, ktorí sa s nimi predtým nestretli alebo trpia neznášanlivosťou fruktózy. Najlepšie je najskôr konzultovať zaradenie týchto druhov ovocia do jedálnička so špecialistom, pretože reakcia tela na intoleranciu môže byť dosť škodlivá..

Okrem toho, ak má človek také ochorenia, ako je gastritída, enteritída, žalúdočné vredy a iné podobné choroby alebo dokonca príznaky, ktoré mu predchádzajú, je potrebné vylúčiť jeho stravu s datľami. Je to spôsobené tým, že môžu prispievať k rozvoju týchto chorôb, zhoršovať všeobecnú situáciu a stav človeka. Neodporúča sa ani ľuďom, ktorí podstupujú zotavovací kurz po akejkoľvek chorobe a dodržiavajú prísnu diétu. Porušenie stravy môže viesť k nepriaznivým následkom, potrebe predĺženia liečebného kurzu.

Relevantnosť pre ľudí s cukrovkou. Otázka dátumov pre diabetikov je dosť kontroverzná. Mnoho lekárov tvrdí, že ich použitie je kontraindikované, pretože obsahujú veľké množstvo jednoduchých sacharidov. Zatiaľ čo druhá polovica tvrdí, že sa dajú použiť v extrémnych prípadoch, keď je potrebné v krátkom čase zvýšiť hladinu cukru.

Ako si vybrať ten pravý

Vo všeobecnosti existuje niekoľko zásad, ktoré vás prevedú výberom najlepších dátumov. V prvom rade si treba dať pozor na vzhľad. Nemali by sa lesknúť na povrchu, držať sa iných datlí, mať praskliny na pokožke, známky plesní. Farba by mala byť tmavá, pokožka je pokrčená, ale nie príliš. Ak je pokožka silne zvrásnená, znamená to, že ovocie je veľmi suché, stratilo množstvo prospešných vlastností..

Spravidla sú užitočnejšie tie dátumy, ktoré majú vo vnútri jamu. Pretože to bolo cez semeno, počas dozrievania bola buničina nasýtená užitočnými prvkami. Aj keď je buničina sušená, je naďalej nasýtená týmito prvkami, čo má určite priaznivý účinok..

Zaujímavosti

Mnoho Číňanov, ktorým sa podarilo zapísať do zoznamu storočných, s plnou dôverou tvrdí, že dôvod ich úspechu spočíva práve v dátumoch..

Neustále sa rozvíjajúca dietetika navyše vyžaduje nové riešenia, ktoré sa zvyčajne nachádzajú v známych výrobkoch. Keďže datle majú sladkú chuť, dajú sa použiť namiesto bežných sladkostí, ako sú cukríky a čokoláda..

Je dokázané, že pri silnom pocite hladu stačí zjesť iba 2 - 3 plody a pocit hladu zmizne takmer okamžite. Môže za to veľké množstvo jednoduchých sacharidov, ktoré telo rýchlo vstrebáva..